밑에 글에 쥬스나 과일즙ㆍ채소즙이 혈당을 높인다고 했는데 콩국물은 어떤가요?
요즘 두유제조기 열풍으로 콩으로 두유만들어 먹는분들 많던데 저도 한살림에서 콩국물 하절기에 자주 먹거든요ㆍ
밑에 글에 쥬스나 과일즙ㆍ채소즙이 혈당을 높인다고 했는데 콩국물은 어떤가요?
요즘 두유제조기 열풍으로 콩으로 두유만들어 먹는분들 많던데 저도 한살림에서 콩국물 하절기에 자주 먹거든요ㆍ
검은콩 많이 삶아서 냉동해두고
하루에 한번씩 두컵 분량으로
두유제조기에 만들어 마시거든요
남편이 당뇨라 매일 혈당체크하는데
별 이상 없어요
당질(탄수 당분포함)이 혈당스파이크를 유발 하는거 같오요
너무 배부르게 먹으니 당뇨가 오는거에요
단백질조차도 과다하게 먹으면 당 형태로 간에 저장되면서
당뇨가 생기구요
당뇨환자는 단백질 섭취 중요해서 무당두유 먹으라고 병원에서도 얘기해요
정제탄수가 위험하죠
직접 만들어 먹으면 괜찮은거죠?
콩을 푹 익혀야 한다고
콩을 푹 익히지 않으면 신장에 무리 간다 하면서 두유랑 콩자반을 예로 들더라고요.
무설탕이면 괜찮지 않을까요?구리고 비지처럼 약간 건더기 있음 더 괜찮을거같아요
콩국수는 혈당 무지하게 올리는데
국수라 그런건가요?
저는 당뇨면 마시는 건 일단 물만 된다고ㅠ 알고 있어요
갈아먹는건 좋지는않아요
내 이로 씹어먹어야좋아요
국수 먹는거만큼 밥을 안먹으면되죠
당뇨있다고 밥 안먹진 않잖아요
혈당 올리는 건 탄수화물 즉 밀가루, 쌀, 감자, 단 음료수 등등이구요.
콩에는 당분이 거의 안 들었으니 혈당은 별로 안 오를거고
콩국수는 면 때문에 혈당 오르는거구요
면이나 죽 종류가 혈당이 빠르게 올라서 안 좋아요.
천천히 씹어 먹어야 하는 잡곡밥 먹으라는 거구요
갈아마시는 거 독이예요
요즘 검은콩가루사서 우유에 타먹는데 그것도 혈당 높힐까요?
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