과일은 하루 중 언제 먹는게 건강할까요~?

[건강식]

1.식전

2.식후

3식간 (식사 사이에 간식으로)

4.몰아서 한끼 식사로 ㅡ 아침식사로

5.몰아서 한끼 식사로 ㅡ 저녁식사로

 

식후에 먹는게 안좋다고 들은거 같긴 한데요

 

식전에 먹자니 과일먹고 밥먹고.. 이러면

당폭발 인듯도하고요

 

언제 과일 먹는게 가장 건강할까요?

[..]

네 저도 과일 없음 못 사는데 식전 1시간 식후 4시간인가?? 그떄 먹어야지 건강에 이롭고 아님 해롭다네요. 특히 밥 먹자마자 먹는 것이요.
(인테넷에 자료 많아요 자세한 것은 ^^)
자료 많아도 저 역시 평생 모르고 밥 먹고 치우고 1시간 내에 먹었는데... 1년 전쯤부터 첨엔 참기가 너무 힘들다가 이젠 식전 1시간 식후 2시간으로 지키고 있어요 4시간은 도저히.....ㅡ.ㅡ

[....]

4. 아침으로 먹으면 혈당을 갑자기 올려서 나쁘고
5. 저녁시간엔 당분 섭취 안하는게 좋다고 하니까 패스하고
3번이겠네요;

[1번]

고도비만 환자들에게 추천하는 방식이에요.

[bb]

식간에 먹는 것이 혈당 높이지 않고 제일 좋다고 들었어요

식후가 제일 안 좋죠.

[...]

식전에 먹어 섬유질로 포만감을 준 뒤 바로 식사하는게 좋다고 들었어요
식후가 젤 안좋다고 들었어요