82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

과일은 하루 중 언제 먹는게 건강할까요~?

건강식 조회수 : 2,180
작성일 : 2024-05-23 17:25:02

1.식전

2.식후

3식간 (식사 사이에 간식으로)

4.몰아서 한끼 식사로 ㅡ 아침식사로

5.몰아서 한끼 식사로 ㅡ 저녁식사로

 

식후에 먹는게 안좋다고 들은거 같긴 한데요

 

식전에 먹자니 과일먹고 밥먹고.. 이러면

당폭발 인듯도하고요

 

언제 과일 먹는게 가장 건강할까요?

IP : 110.70.xxx.225
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.5.23 5:38 PM (62.167.xxx.63)

    네 저도 과일 없음 못 사는데 식전 1시간 식후 4시간인가?? 그떄 먹어야지 건강에 이롭고 아님 해롭다네요. 특히 밥 먹자마자 먹는 것이요.
    (인테넷에 자료 많아요 자세한 것은 ^^)
    자료 많아도 저 역시 평생 모르고 밥 먹고 치우고 1시간 내에 먹었는데... 1년 전쯤부터 첨엔 참기가 너무 힘들다가 이젠 식전 1시간 식후 2시간으로 지키고 있어요 4시간은 도저히.....ㅡ.ㅡ

  • 2. ....
    '24.5.23 5:48 PM (203.239.xxx.17)

    4. 아침으로 먹으면 혈당을 갑자기 올려서 나쁘고
    5. 저녁시간엔 당분 섭취 안하는게 좋다고 하니까 패스하고
    3번이겠네요;

  • 3. 1번
    '24.5.23 5:49 PM (175.193.xxx.206)

    고도비만 환자들에게 추천하는 방식이에요.

  • 4. 제 생각에는
    '24.5.23 5:54 PM (112.133.xxx.144) - 삭제된댓글

    점심 식사 후요.
    식전에 먹음 혈당 팍팍 올리겠죠.
    공복에 먹는 것과 같잖아요.
    마찬가지로 식간도 그렇구요.
    아침, 저녁에는 혈당 올리기 안좋을 것 같고 점심이 그나마 활동량이 많으니 점심 식후요.
    대신 점심식사를 순서대로 해야겠죠.
    채소, 단백질, 지방 - 양 줄인 탄수화물 - 과일 이렇게요.

  • 5. bb
    '24.5.23 6:09 PM (223.62.xxx.150)

    식간에 먹는 것이 혈당 높이지 않고 제일 좋다고 들었어요

    식후가 제일 안 좋죠.

  • 6. ...
    '24.5.23 7:07 PM (211.243.xxx.59)

    식전에 먹어 섬유질로 포만감을 준 뒤 바로 식사하는게 좋다고 들었어요
    식후가 젤 안좋다고 들었어요

  • 7. Mm
    '24.5.24 1:43 AM (221.153.xxx.127) - 삭제된댓글

    땡길 때 드세요. 너무 많이만 안 먹으면

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1584293 한율 화장품 2024/05/25 921
1584292 저는 왜 섬유유연제를 넣어도 빨래에서 향기가 안 날까요 15 살림어렵다 2024/05/25 4,889
1584291 끌올 오늘 토요일 3시 서울역 4번 출구 2 어느날이라도.. 2024/05/25 986
1584290 의사가 부족하지 않나봐요 25 의대 2024/05/25 3,137
1584289 강형욱씨 보니가 악의가 있어던 것도 아니고 사리사욕을 탐했던 것.. 66 사람들이너무.. 2024/05/25 12,835
1584288 번아웃이 왔을까요? 2 2024/05/25 1,141
1584287 직장에서 그 옷 어디꺼냐고 물어보는 사람들 37 궁금이 2024/05/25 6,402
1584286 임금체불한 사업주는 악덕사업주 맞아요 13 흑자면서도 2024/05/25 1,477
1584285 신촌 세브란스 병원 근처 1 피닉스 2024/05/25 1,312
1584284 성당 첫영성체 봉헌금 얼마가 적당한가요 2 궁금 2024/05/25 1,873
1584283 교육과정에 넣을 것들 12 ... 2024/05/25 1,665
1584282 사장부부가 같이 일하는곳 12 그게 2024/05/25 3,094
1584281 마늘 짱아찌 간단하게 만드는방법 2 ㅇㅇ 2024/05/25 1,507
1584280 전세대출만 중단해도 집값 많이 안정될텐데 38 2024/05/25 2,732
1584279 가난한연인 글 찾아주세요 25 부탁드려요 2024/05/25 4,534
1584278 제주 바다, 숲 최고봉은 어디인가요? 33 놀러간다 2024/05/25 3,278
1584277 강.김.은 관심 끄자구요. 13 세상사 2024/05/25 1,347
1584276 변동금리 뛰고 전세사기 덮쳐…"연내 DSR 적용 여부 .. 6 ... 2024/05/25 1,617
1584275 강형욱 사태 보면 사업에 쉽게 뛰어들거 절대 아니네요 10 어혀 2024/05/25 2,458
1584274 완벽한 인간 아니면 셀럽 되면 안됨 13 ... 2024/05/25 2,689
1584273 강형욱사건 ………돌아보면 별일이 아닌듯한데요 10 강형욱 2024/05/25 2,873
1584272 강형욱 아내분이 원인 제공자에요 53 .. 2024/05/25 27,494
1584271 근데 강형욱은 왜 보듬 문닫는거에요? 5 근데 2024/05/25 3,410
1584270 주말 여섯끼를 뭘 먹을지 ㅜㅜ 13 2024/05/25 2,650
1584269 제주도 서귀포시 매일올레시장과 올레시장은 5 질문 2024/05/25 1,097