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과일은 하루 중 언제 먹는게 건강할까요~?

건강식 조회수 : 1,992
작성일 : 2024-05-23 17:25:02

1.식전

2.식후

3식간 (식사 사이에 간식으로)

4.몰아서 한끼 식사로 ㅡ 아침식사로

5.몰아서 한끼 식사로 ㅡ 저녁식사로

 

식후에 먹는게 안좋다고 들은거 같긴 한데요

 

식전에 먹자니 과일먹고 밥먹고.. 이러면

당폭발 인듯도하고요

 

언제 과일 먹는게 가장 건강할까요?

IP : 110.70.xxx.225
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.5.23 5:38 PM (62.167.xxx.63)

    네 저도 과일 없음 못 사는데 식전 1시간 식후 4시간인가?? 그떄 먹어야지 건강에 이롭고 아님 해롭다네요. 특히 밥 먹자마자 먹는 것이요.
    (인테넷에 자료 많아요 자세한 것은 ^^)
    자료 많아도 저 역시 평생 모르고 밥 먹고 치우고 1시간 내에 먹었는데... 1년 전쯤부터 첨엔 참기가 너무 힘들다가 이젠 식전 1시간 식후 2시간으로 지키고 있어요 4시간은 도저히.....ㅡ.ㅡ

  • 2. ....
    '24.5.23 5:48 PM (203.239.xxx.17)

    4. 아침으로 먹으면 혈당을 갑자기 올려서 나쁘고
    5. 저녁시간엔 당분 섭취 안하는게 좋다고 하니까 패스하고
    3번이겠네요;

  • 3. 1번
    '24.5.23 5:49 PM (175.193.xxx.206)

    고도비만 환자들에게 추천하는 방식이에요.

  • 4. 제 생각에는
    '24.5.23 5:54 PM (112.133.xxx.144) - 삭제된댓글

    점심 식사 후요.
    식전에 먹음 혈당 팍팍 올리겠죠.
    공복에 먹는 것과 같잖아요.
    마찬가지로 식간도 그렇구요.
    아침, 저녁에는 혈당 올리기 안좋을 것 같고 점심이 그나마 활동량이 많으니 점심 식후요.
    대신 점심식사를 순서대로 해야겠죠.
    채소, 단백질, 지방 - 양 줄인 탄수화물 - 과일 이렇게요.

  • 5. bb
    '24.5.23 6:09 PM (223.62.xxx.150)

    식간에 먹는 것이 혈당 높이지 않고 제일 좋다고 들었어요

    식후가 제일 안 좋죠.

  • 6. ...
    '24.5.23 7:07 PM (211.243.xxx.59)

    식전에 먹어 섬유질로 포만감을 준 뒤 바로 식사하는게 좋다고 들었어요
    식후가 젤 안좋다고 들었어요

  • 7. Mm
    '24.5.24 1:43 AM (221.153.xxx.127)

    땡길 때 드세요. 너무 많이만 안 먹으면

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