반알이나 4분의 1조각이라도 먹어야
잠이 온다면 먹는게 나을까요?ㅠ
잠 잘려고 수면에 좋은
영양제 음식 등등 많이 먹고
운동도 해도 소용이 없네요
정신과 의사는 매일 먹는거 아니면
괜찮다 하는데 제가
수면제를 타오면 반알을 거의 매일
먹게 되더라구요
그래서 타온거 다 먹으면 몇달
약없이 버티다가 수면이 넘 힘들어지면
다시 약을 사오는 패턴인데
그 텀이 점점 짧아지고 있어요ㅠ
약없이 잘 자고 싶은데 너무 힘드네요
며칠전까지 졸민 1/4정도만 먹고
마그네슘 등등 보조로 먹으니
잠을 꽤 잘잤거든요
저하고 같네요
안먹고는 잠을 거의못자서.. 자는게 나을꺼같아
그냥 전 먹어요
혹시 뭐 스트레스받는 일 있으신가요?
멜라토닌 처방받았는데 잠오더라구요
저희 시어머니가 50대부터 92세인 지금까지
쭈욱 그렇게 지내시는데
우리 시어머니.케이스만 가지고 보자면
며느리들보다 더 영민하시고 기억력도 좋아요.
스트레스는 크게 없는데
원래 어렸을때부터 잠을 깊이 못잤어요
나이드니 그게 심해진거ㅠ
더 예민햐지고요
제가 평일에 반알씩 먹어야 서너시간 잤어요.
요즘 직장을 쉬게 돼서 안먹는데 대신
멜라토닌 성분이 있는 멜라바인을 먹어요.
수면의 질이 좀 향상된 느낌이에요.
일단 9시나 10시쯤 먹으면 한시간쯤 후에
졸음이 오고 깼다가도 또 자고....
수면제보다는 낫겠다는 판단이 들어 먹고 있어요.
윗남 멜라바인은 어디서 사면 되나요?
멜라바인도 여기저기 많이 파네요 아무거나 사면 될까요?
상담다니던 정신과에서 잠을 너무 못자서 상담하니
먹어도 뇌나 건강에 아무 지장없는 수준이라 계속 먹어도 된다했어요
저는 갱년기라 그런지 불면증이 와서
블랙모어스의 발레리안포르테? 이거 한알먹으니
잠 잘자요
생약성분 어쩌구하는데 이것도 해로울까요? ㅠㅠ
3일 이상 못자면 먹는걸로 하세요~~그정도면 먹을때의 이득이 더 큼
졸피드 반알씩 먹어요. 되도록 안 먹으려고 하는데 이게 내성이 있나봐요. 같이 노력해요 원글님
처음부터 수면제를 드시지 마시고 약한 신경안정제로 시작하시고요 저는 그래도 약한 신경안정제가 들어서 계속 그것만 아주 가끔 먹어요 정 못잘때 한번씩
병원 처방 수면제 대신, 약국에서 판매하는 수면유도제 어떠실까요?
저도 기질적인 문제도 있고, 근래 걱정이 많아져서 잠을 잘 이루지도 깊게 자지도 못했는데
수면제는 왠지 번거롭기도 하고 거부감도 있어서
약사친구에게 상담하니 수면유도제를 권하더군요
내성도 없고, 혹시라도 매일 먹게 되더라도 부담없다고 하더라구요
미심쩍은 마음에 한번씩 시도해봤는데, 이 거 먹고 언제 잠오지 ? 잠 깊게 잘 수있을까?
라는 생각 없이
효과 있음 좋고, 없음 말고 그런 식으로 한 두번 먹었는데
생각보다 효과 너무 좋아요. 지난 일요일에는 정말 드물게 오전 10시 30분까지 잠을 잤는데 너무 행복하더라구요 평소 5시~6시가 기상이었어요.
https://kormedi.com/1390044/%EC%9B%AC%EB%A7%8C%ED%95%98%EB%A9%B4-%EC%88%98%EB%...
◆처방전 없이 살 수 있는 수면제도 위험한가?
모든 약에는 부작용이 따른다. 졸음이 아니라 흥분을 가져오는 등 예상치 못한 부작용이 나타날 수 있다. 진정제를 복용 중일 경우 두 약이 섞이면 위험한 결과를 가져올 수 있다. 오남용의 가능성은 항상 있다. 처방전 없이 살 수 있기에 안전하다는 통념 때문이다. 그래서 내원한 불면증 환자들에게 우선적으로 강조하는 것이 처방전 없이 살 수 있는 수면제를 절대 복용하지 말라는 것이다.
조심또조심
절대 절대 광고 아니고. 제가 그때 먹었던 약국 약은 쿨드림.. 이었어요..
◆수면제 처방은 어떤 경우에?
불면증이 갑작스럽게 찾아왔고 생활환경의 특정한 변화로 인해 발생했을 경우 최대 한 달의 단기간으로 처방하는 것을 의논해볼 수는 있다.
이때도 정기적 건강검진이 필수다.
수면제 단기 사용이 효과를 가져올 것이란 기대는 그리 높지 않다. 수면제를 오래 복용하게 되면 향후 30년간 수면제에 의존해야만 숙면을 취할 수 있게 되기 때문이다.
◆수면제 장기 복용이 안좋은 이유
사람에 따라 다르다. 수면제 중 일부는 중독성이 있어서 수면제 없이는 잠을 잘 수 없다고 느끼는 사람이 있다. 또 알코올이나 특정 진통제와 섞이면 위험할 수 있다. 일부는 낮에 졸음을 유발하고 운전과 다른 운동 활동을 방해할 수 있다. 진정성 수면 보조제는 환각 및 해리성 행동을 가져올 수 있다. 수면 보조제를 복용하고 잠들었다고 생각하는 상태에서 차를 운전하고, 음식을 요리하고, 전화를 걸고, 돌아다닐 수 있는데 대부분은 전혀 기억하지 못한다. 또 잠이 깬 후에 졸립고 비몽사몽 상태가 될 수 있다.
저도 잠이 안와서 수면제를 먹을까 수면보조영양제를 먹을까 해서 장바구니에 담아놨는데요
어디서 자려고 준비하고 누워서 눈감지 말고 눈을 뜨고 자연스럽게 있으면 잠이온다 하길래
해봤더니 첫날은 아니네 잠안오네...하면서 잠들었구 지금 3일째 성공했어요
한번 해보세요
네, 제가 복용하는건 뉴트리코어 제품이에요.
성분이 괜찮은데 값이 살때마다 좀 부담스러워요.
비타민 B 컴플렉스도 좋은데 큰맘먹고 사요.
가격을 내리긴 힘들테니 더 올리지나 말았으면 하고 바랍니다.
갱년기 불면증이 시작된게 두달.
한숨도 못자기도 하고 12시에 자면 2시에 매일 깨고(다시 못잠)
이것저것 먹어보다. 상추 먹으면 졸리단 얘기가 생각나
인터넷에서 상추 1키로 사서 매일 소처럼 먹었어요.
근데 잠 잘자요. 중간에 깨지도 않고요.
정말 상추 때문인가 싶어요.
하루. 이틀 상추 안먹은 날은 선잠 자듯이 얕은 잠을 자는 느낌이에요.