실내자전거 운동

[시간]

실내자전거 매일30분씩 타도 되나요? 어떤분이 매일 타지  말고 주3회만 타야 된다고 하시네요. 

[궁금]

이유는요??

[시간]

연골이 닳는다고 그러네요.저는 매일 30분정도 가볍게 타는데 약간 땀도 나고 좋더라고요

[당뇨고]

무릎 아픈 저는 꾸준히 실내자전거 탄지 2년 되었어요
무릎은 각각 관절염2.3기였고
그래서 의사가 실내자전거 권했어요
아무나의 말은 믿지 말기를~

[미나]

런닝머신는 무릎에 안 좋은데 실내자전거는 괜찮대요. 근데 싼거 말고 헬스장에서 탈 수 있는 정도의 실내자전거로 운동하는게 좋다네요.

[자전거는]

자전거는 무릎 주변근육키우는데 도움주는 운동으로 알고 있는데요

[...]

단 안장을 높혀서 무릎이 높이 올라오게 하면 안돼요 엉덩이와 허벅지 아래로 오게 하세요

[티니]

안장 높이 낮으면 무릎 나가요