다이어트 속쓰림 어떻게해결하세요?

[실마릴리온]

158에 56..넘 쪘어요ㅜㅜ

그래서 다이어트하는데

고구마하나 달걀하나 사과반쪽

밥 반공기 멸치볶음 계란후라이 양배추찜

저녁 굶음

 

그렇게 비슷하게 유지하고있는데

속따갑고 쓰려 미치겠어요

이게 쓰릴일인지

저정도가 그렇게 극단적절식도아닌거같고

닭가슴살도 반찬으로 먹고그래요

배고픈게아니고 아파요 

겔포스 벌써 두개먹었어요

토마토를 잘못먹은건지

우유도 속쓰리고

양배추찜도 속쓰리고

흰밥에 된장국에 든든하게먹을때몰랐던

속이 산에 갉히는 느낌

신물올라오고 너무괴로워요

ㅜㅜ

[…]

겔포스 보다 게비스콘이 더 잘 들어요.

[56]

찌신거 아닌데 속 쓰리면 따듯한 차종류 드시면되요

[..]

우유랑 토마토가 다이어트할 땐 조심하셔야해요
공복에 드시면 속에 안좋은 음식 중 하나에요.

토마토 드시려면 오일과 계란 함께 해서 볶아서 드시는게 그나마 낫구요
복은 음식이 속 쓰릴 땐 더 괜찮을 수 있어요

너무 날것, 찬우유 이런건 피하시고 우유대신 두유 드셔보세요
공복시간이 너무 길면 그럴 수 있는데
혹시 커피 드시면 꼭 다이어트 중엔 끊으시구요

[ᆢ]

흑 감사합니다ㅜ
스벅에서 단체 스터디를 1주 2번하는데
그때 커피대신 시킬게 뭐가있을까요?
그렇네요 살안찐다고 아메리카노를 별생각없이 공복에 ㅜㅜ
제가 이렇게나생각이없었네요
위도 이제 20대때랑 진짜 엄청 차이나네요 ㅜㅜ

[ᆢ]

좋은말씀 감사해요 그치만 아랫배가 너무나와서ㅜㅜ
지금 발목다쳐서 걷기달리기가 잘안돼ㅜ
일단 급한대로 식이를하고있어요 흑ㅜ

[ᆢ]

공복에 홍차 마셨다가 토한적이있어요ㅜ 가향은 ㅜㅜ
진짜힘들더라구요
좋은거추천해주세요 ㅜㅜ 공복상태자체가 넘 힘들어요
입덧때보다더하네요ㅜㅜ
개비스콘도 감사합니다