다이어트 너무 싫다

[복부비만]

163에 52키로

정상몸무게인데 배꼽둘레가 84cm  하하하

빡세게 운동해도 

죽지않을만큼 먹어도

안빠지네요

아니 더 늘어나서 바지가 안 맞아요

49살 

다이어트로 검색하다가 다이어트는 본능과의싸움이다 라는 댓글이 있어요

그래서 이렇게 힘들구나 

하얀 식빵에 땅콩버터 두툼하게 발라 간식으로 한 봉지 먹고 싶네요

다이어트 너무 싫다 >..<

[ㄱㄱㄱ]

몸무게에 비하면 허리둘레가 많이 나가시네요. 저도 그런편인데ㅜㅜ 검진에서 여자 85센티면 복부비만이라고ㅜㅜ 소량이어도 단거 끊어야 되더라구요.

[..]

어떻게 그 키 그 몸무게에 84가 나오죠?
병원을 가보시던지 트레이너 붙여서 복근운동 해보세요.
보통은 허리 통나무여도 그정도면 75 밑으로 나와야 하는데

[ㄱㄱㄱ]

단거 좋아하시죠
저두요. 그래서 되도록 단거는 주말만 먹으려고 한답니다.

[복부비만]

허리둘레 말고 배꼽둘레가 84에요!!
허리는 겨우겨우 27인치 ㅋ

[..]

그정도 키와 몸무게몀 배꼽도 75밑으로 나와야 정상.
배꼽에서 위로 2센치정도 허리둘레는 70밑으로 나와야죠.
심하게 복부비만이세요.
그런 몸은 몸에 근육이 없고 지방이 많다는거죠.
무작정 안먹으면 근육만 더 손실되고 복근운동부터 해서 근력운동 엄청나게 해야 해요.

[계단오르기]

2칸씩 하루 한두번 하시고 빵으로 보상해주세요
차라리
뭔 음식줄여하는건 다 실패한후 걍 포기하고
뭐 탄수화물 먹고나면 죄책감에 계단행 ...퉁치자
이런심정으로

[복부비만]

제가 복부 골격이 좀 커요 ㅋ
이걸 다이어트 하면서 알게됐어요
그런데다 살까지 ㅠㅠㅠ

[저도]

허리둘레는 어찌되세요..
52키로면 말랐다소리 듣겠는데요.
저도 163인데..54키로였을때 말랐다고 하드라구요.지금은59ㅠㅠㅠ

[복부비만]

허리둘레 67~8?
저 살 없어요 ㅋ
근데 배가
우리 큰애가 저보고 소금쟁이래요 ㅎㅎㅎ

[..]

161에 48 정도인데요 님키면
저두 딱 이런데
유지가 아주 근데 집에와서 너무 먹어서
더그래요
밖에서 먹구 집에서 안먹어야하는데
이게 자꾸 더이어트 스트레스 주네요

[무언]

빡시게 운동 어느정도 하세요?
주말에 등산 8시간 이상 평일 3회 웨이트 1시간 이상 평일 4회 40키로 러닝-
님과 키 같고 몸무게 60키로 근육질입니다 근육 더 키우세요 복부비만은 몸무게 적게 나가도 비만입니다

[타고난]

체형도 크죠 뭐
유튜브로 아랫뱃살 쏙 빼준다는 운동
다~~~하세요
언젠간 빠지겠죠 화이팅!!