갑상선 저하증 갑상선 암진단받음
50대 후반
운동 pt 일주일 2회
탁구 개인 레슨 일주일 2회
회사 생활 하고 걸어다님
운동 3개월 동안 체중감량 없음
같은 과체증 유지
원래 소식하고 간식 자주먹음
(배가 늘 고파요) 늘 피곤함
스파게티먹은날엔 소화가 느리게 되는지
간식도 안먹고 싶고(안먹고싶다는게큰장점)
간헐 16:8 힘들지 않았더라구요
5월26일까지 일주일 해보고 여기에 결과
올릴께요(하루 한끼 스파게티로 식사 )
미션 단백질보충 (당질 당류금지 빵 과자)
기왕 스파게티 드실꺼면
드렁밀100프로 짜리로 드세요.
그게 다이어트에 좋대요~
닭가슴살이나 쇠고기 다져서 단백질 보충도 하시면 나쁘지 않을듯요
운동도 많이 하시네요
응원합니다
성공하셔서 후기 올려주세요
간식을 끊고 식사사이 공복 유지해야 빠져요
지금 바로 나가서 걷는운동2시간 하고 오겠습니다
5월26일 후기 쓰고 여기서 뵐께요 ^
포장지에 듀럼밀이라고 씌어있는 파스타는 전부 듀럼밀 100프로 아닌가요???
저는 그런줄 알았는데..
지금 팬트리에서 찾아본 파스타 포장지에도 듀럼밀 글자만 있고 몇프로인지는 안나와있는데????
듀럼밀 100프로에요
이왕이면 통밀로 된걸로 사드세요~~
파스타 듀럼밀 100 아닌게 있다구요?
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