나이들어 그런걸까요?
촘만 운동해도 허벅지가. 딴딴해져요
햄스트링쪽보다 앞벅지 옆벅지가요
어제는 간단한 댄스 따라하는데 종아리에 힘 빡 들어가면서 쥐날것 같은 느낌 들었어요
종아리까지 막 뭉치네요
필라테스도 하고
웨이트도 하는데
요즘은 뭉친거 푸는데
길면 삼십분까지도 시간을 씁니다
무릎에 퇴행성관절염이 와서 무릎 강화운동을 부탁드렸거든요
막상 운동보다 근막이완이 더 힘드네요 ㅠㅠ
나이들어 그런걸까요?
촘만 운동해도 허벅지가. 딴딴해져요
햄스트링쪽보다 앞벅지 옆벅지가요
어제는 간단한 댄스 따라하는데 종아리에 힘 빡 들어가면서 쥐날것 같은 느낌 들었어요
종아리까지 막 뭉치네요
필라테스도 하고
웨이트도 하는데
요즘은 뭉친거 푸는데
길면 삼십분까지도 시간을 씁니다
무릎에 퇴행성관절염이 와서 무릎 강화운동을 부탁드렸거든요
막상 운동보다 근막이완이 더 힘드네요 ㅠㅠ
마그네슘 드세요
요새 종아리안마기 시원해요
먹고 있어요
근육통엔 효과있는것 같은데
허벅지 특히 앞벅지엔 아무 느낌없네요
공기압마사지기 써봤는데요
앞벅지 뭉침엔 역부족
트레이너가 허벅지 뭉칭 풀어줄때
진짜 비명소리가 억억 나와요
스트레칭 많이 하셔야겠어요
틀어져도 그런다네요
쟈는 도수차료받고 필라테스를 거기에 맞춰서 하는데
골반이 틀어져서 다리가 뭉치고 쥐나고 그런다고
치료받고 필라하고 다른 운동도 잘하고 있어요
폼롤러로 허벅지 맛사지 하세요
엄청 잘 풀립니다
아퍼도 참고 매일 문질문질
끼고 살아요
근데 별거 안해도 다리가 딴딴 ㅜㅜ
운동 한시간에 폼롤로 세시간은 풀어야 할 듯
골반이 틀어지고 측만인데
1236닝 말씀처럼 그 이율지도 모르겠어요
폼롤러 말고 내가 몸 움직여서 하는 스트레칭이 더 나은거 같아요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1593752 | 추경호 "원구성 전면 백지화 필요…박찬대, 공개 토론하.. 17 | 하이고 | 2024/06/14 | 1,852 |
1593751 | 헬스 4개월했더니 ᆢ무릎이 생생해짐요 15 | ᆢ | 2024/06/14 | 6,153 |
1593750 | 린넨 바지를 샀는데 9 | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 3,200 |
1593749 | 나중에 부모님 아프시면 도움 많이 받은 자식이 더 효도하나요? 13 | .. | 2024/06/14 | 3,583 |
1593748 | 전자제품 대형매장 직원들 보통 친절하지 않나요? 3 | 기분상함 | 2024/06/14 | 812 |
1593747 | 새끼 새는 무사히 날아갔대요 9 | 한여름 | 2024/06/14 | 1,620 |
1593746 | 이사온지 일주일쯤 됐는데요 2 | ..... | 2024/06/14 | 1,893 |
1593745 | 냉방 중 가습기? 공기청정기? | ** | 2024/06/14 | 401 |
1593744 | 이효리모녀보다가.. 19 | ... | 2024/06/14 | 8,333 |
1593743 | 원래 생리때는 아무것도 안하고 누워있고 싶은게 3 | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 1,382 |
1593742 | 수입 돼지고기가 질이 낮은 거에요? 12 | … | 2024/06/14 | 2,827 |
1593741 | 심부전증 보험 2 | ... | 2024/06/14 | 792 |
1593740 | 폰 바꾸는거 보통일이 아니네요. 6 | ... | 2024/06/14 | 3,178 |
1593739 | 50층 넘는 주복 사는데 로얄층이 24 | 주복 로얄 | 2024/06/14 | 5,673 |
1593738 | 온라인으로 옷을 샀는데 수선후 하자발견 12 | 질문 | 2024/06/14 | 2,672 |
1593737 | 천공이 하는 말은 모두 현실화가 된다? 3 | 천지신명 | 2024/06/14 | 2,111 |
1593736 | 펌하러갈때 머리감는게 맞나요 19 | 맨날 헷갈려.. | 2024/06/14 | 3,223 |
1593735 | 부 대물림 않겠다" 515억 기부…정문술 전 미래산업 .. 6 | ㄴㄷㅅ | 2024/06/14 | 2,929 |
1593734 | 중간층에 살수 있는 용기 12 | 스케리 | 2024/06/14 | 3,527 |
1593733 | 간장 유통기한 지나면 못먹나요 3 | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 1,987 |
1593732 | 실외기실에 누수있고 1 | ㆍ | 2024/06/14 | 675 |
1593731 | 기억날 그날이 와도 -홍성민- rock in Korea 6 | ... | 2024/06/14 | 635 |
1593730 | 인간관계 지침서 3 | oo | 2024/06/14 | 2,222 |
1593729 | 골프 룰 9 | ........ | 2024/06/14 | 2,216 |
1593728 | 햄버거 패티 소고기가 맛있나요 섞는게 맛있나요 4 | ㅁㅁ | 2024/06/14 | 865 |