82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

55살 걸핏하면 다리가 뭉쳐요

... 조회수 : 2,302
작성일 : 2024-05-19 10:35:43

나이들어 그런걸까요?

촘만 운동해도 허벅지가. 딴딴해져요

햄스트링쪽보다 앞벅지 옆벅지가요

어제는 간단한 댄스 따라하는데 종아리에 힘 빡 들어가면서 쥐날것 같은 느낌 들었어요

종아리까지 막 뭉치네요

필라테스도 하고

웨이트도 하는데

요즘은 뭉친거 푸는데

길면 삼십분까지도 시간을 씁니다

무릎에 퇴행성관절염이 와서 무릎 강화운동을 부탁드렸거든요

막상 운동보다 근막이완이 더 힘드네요 ㅠㅠ

IP : 106.102.xxx.115
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.5.19 10:38 AM (58.235.xxx.30)

    마그네슘 드세요

  • 2.
    '24.5.19 10:45 AM (14.138.xxx.98)

    요새 종아리안마기 시원해요

  • 3. 마그네슘은
    '24.5.19 10:52 AM (106.102.xxx.115)

    먹고 있어요
    근육통엔 효과있는것 같은데
    허벅지 특히 앞벅지엔 아무 느낌없네요

    공기압마사지기 써봤는데요
    앞벅지 뭉침엔 역부족
    트레이너가 허벅지 뭉칭 풀어줄때
    진짜 비명소리가 억억 나와요

  • 4. ㅓㅏㅣ
    '24.5.19 11:23 AM (220.117.xxx.205)

    스트레칭 많이 하셔야겠어요

  • 5. 골반이
    '24.5.19 12:03 PM (1.236.xxx.139) - 삭제된댓글

    틀어져도 그런다네요
    쟈는 도수차료받고 필라테스를 거기에 맞춰서 하는데
    골반이 틀어져서 다리가 뭉치고 쥐나고 그런다고
    치료받고 필라하고 다른 운동도 잘하고 있어요

  • 6. ..
    '24.5.19 2:11 PM (118.235.xxx.227)

    폼롤러로 허벅지 맛사지 하세요
    엄청 잘 풀립니다
    아퍼도 참고 매일 문질문질

  • 7. 폼롤러
    '24.5.19 2:28 PM (106.102.xxx.115)

    끼고 살아요
    근데 별거 안해도 다리가 딴딴 ㅜㅜ
    운동 한시간에 폼롤로 세시간은 풀어야 할 듯

    골반이 틀어지고 측만인데
    1236닝 말씀처럼 그 이율지도 모르겠어요

  • 8. jkl
    '24.5.19 5:02 PM (220.117.xxx.205)

    폼롤러 말고 내가 몸 움직여서 하는 스트레칭이 더 나은거 같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1593752 추경호 "원구성 전면 백지화 필요…박찬대, 공개 토론하.. 17 하이고 2024/06/14 1,852
1593751 헬스 4개월했더니 ᆢ무릎이 생생해짐요 15 2024/06/14 6,153
1593750 린넨 바지를 샀는데 9 ㅇㅇ 2024/06/14 3,200
1593749 나중에 부모님 아프시면 도움 많이 받은 자식이 더 효도하나요? 13 .. 2024/06/14 3,583
1593748 전자제품 대형매장 직원들 보통 친절하지 않나요? 3 기분상함 2024/06/14 812
1593747 새끼 새는 무사히 날아갔대요 9 한여름 2024/06/14 1,620
1593746 이사온지 일주일쯤 됐는데요 2 ..... 2024/06/14 1,893
1593745 냉방 중 가습기? 공기청정기? ** 2024/06/14 401
1593744 이효리모녀보다가.. 19 ... 2024/06/14 8,333
1593743 원래 생리때는 아무것도 안하고 누워있고 싶은게 3 ㅇㅇ 2024/06/14 1,382
1593742 수입 돼지고기가 질이 낮은 거에요? 12 2024/06/14 2,827
1593741 심부전증 보험 2 ... 2024/06/14 792
1593740 폰 바꾸는거 보통일이 아니네요. 6 ... 2024/06/14 3,178
1593739 50층 넘는 주복 사는데 로얄층이 24 주복 로얄 2024/06/14 5,673
1593738 온라인으로 옷을 샀는데 수선후 하자발견 12 질문 2024/06/14 2,672
1593737 천공이 하는 말은 모두 현실화가 된다? 3 천지신명 2024/06/14 2,111
1593736 펌하러갈때 머리감는게 맞나요 19 맨날 헷갈려.. 2024/06/14 3,223
1593735 부 대물림 않겠다" 515억 기부…정문술 전 미래산업 .. 6 ㄴㄷㅅ 2024/06/14 2,929
1593734 중간층에 살수 있는 용기 12 스케리 2024/06/14 3,527
1593733 간장 유통기한 지나면 못먹나요 3 ㅇㅇ 2024/06/14 1,987
1593732 실외기실에 누수있고 1 2024/06/14 675
1593731 기억날 그날이 와도 -홍성민- rock in Korea 6 ... 2024/06/14 635
1593730 인간관계 지침서 3 oo 2024/06/14 2,222
1593729 골프 룰 9 ........ 2024/06/14 2,216
1593728 햄버거 패티 소고기가 맛있나요 섞는게 맛있나요 4 ㅁㅁ 2024/06/14 865