82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

55살 걸핏하면 다리가 뭉쳐요

... 조회수 : 2,297
작성일 : 2024-05-19 10:35:43

나이들어 그런걸까요?

촘만 운동해도 허벅지가. 딴딴해져요

햄스트링쪽보다 앞벅지 옆벅지가요

어제는 간단한 댄스 따라하는데 종아리에 힘 빡 들어가면서 쥐날것 같은 느낌 들었어요

종아리까지 막 뭉치네요

필라테스도 하고

웨이트도 하는데

요즘은 뭉친거 푸는데

길면 삼십분까지도 시간을 씁니다

무릎에 퇴행성관절염이 와서 무릎 강화운동을 부탁드렸거든요

막상 운동보다 근막이완이 더 힘드네요 ㅠㅠ

IP : 106.102.xxx.115
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.5.19 10:38 AM (58.235.xxx.30)

    마그네슘 드세요

  • 2.
    '24.5.19 10:45 AM (14.138.xxx.98)

    요새 종아리안마기 시원해요

  • 3. 마그네슘은
    '24.5.19 10:52 AM (106.102.xxx.115)

    먹고 있어요
    근육통엔 효과있는것 같은데
    허벅지 특히 앞벅지엔 아무 느낌없네요

    공기압마사지기 써봤는데요
    앞벅지 뭉침엔 역부족
    트레이너가 허벅지 뭉칭 풀어줄때
    진짜 비명소리가 억억 나와요

  • 4. ㅓㅏㅣ
    '24.5.19 11:23 AM (220.117.xxx.205)

    스트레칭 많이 하셔야겠어요

  • 5. 골반이
    '24.5.19 12:03 PM (1.236.xxx.139) - 삭제된댓글

    틀어져도 그런다네요
    쟈는 도수차료받고 필라테스를 거기에 맞춰서 하는데
    골반이 틀어져서 다리가 뭉치고 쥐나고 그런다고
    치료받고 필라하고 다른 운동도 잘하고 있어요

  • 6. ..
    '24.5.19 2:11 PM (118.235.xxx.227)

    폼롤러로 허벅지 맛사지 하세요
    엄청 잘 풀립니다
    아퍼도 참고 매일 문질문질

  • 7. 폼롤러
    '24.5.19 2:28 PM (106.102.xxx.115)

    끼고 살아요
    근데 별거 안해도 다리가 딴딴 ㅜㅜ
    운동 한시간에 폼롤로 세시간은 풀어야 할 듯

    골반이 틀어지고 측만인데
    1236닝 말씀처럼 그 이율지도 모르겠어요

  • 8. jkl
    '24.5.19 5:02 PM (220.117.xxx.205)

    폼롤러 말고 내가 몸 움직여서 하는 스트레칭이 더 나은거 같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1585859 김정화 라는 배우 있지 읺았나요? 6 ㅁㅁ 2024/05/19 4,918
1585858 혹시 학원선생님께 개인과외 요청도 하나요? 6 .. 2024/05/19 1,128
1585857 빅3대학병원에서 수술할때 9 빅3대학병원.. 2024/05/19 1,950
1585856 담주가 오는게 두렵네요 11 .. 2024/05/19 9,773
1585855 보온도시락에 김치볶음밥 9 저기 2024/05/19 2,462
1585854 눈 먼 새도 돌아보지 않을 나이 란 표현 웃겨요. 12 ... 2024/05/19 3,395
1585853 미친척 하고 가방 하나 질러 놨어요. 12 2024/05/19 5,460
1585852 순천,여수,담양 여행다녀왔어요 8 봄봄 2024/05/19 2,905
1585851 운동을 해도 살이안빠져요 30 이유가궁금 2024/05/19 4,657
1585850 혼자 살림 못하는 어르신 밥문제 11 인생은혼자 2024/05/19 3,998
1585849 아이데리고 같은지역 놀러가는것도.. 3 ... 2024/05/19 906
1585848 지방에서 자취하는 아이 3 궁금 2024/05/19 1,731
1585847 부부간의 합의서 공증할경우 법적효력 있나요 3 별거 2024/05/19 1,069
1585846 단백질 쉐이크 입문 뭐가 좋을까요? 2 .... 2024/05/19 809
1585845 냉동과일 즐겨먹게 되네요 12 ... 2024/05/19 2,948
1585844 미니 건조기 잘 쓸까요? 12 ... 2024/05/19 2,186
1585843 이뻐도 치아가 덧니면 확깨던가요? 19 치아 2024/05/19 2,441
1585842 고등아이때문에 너무 힘들어요 11 2024/05/19 3,757
1585841 장례식 갈 때 밝은색 옷 입어도 될까요 33 예절 2024/05/19 4,739
1585840 주로하는 초간단 원팬 간식? 레시피 1 푸른하늘은하.. 2024/05/19 1,399
1585839 실력보다 자본의 힘이 더 크다는 8 ㄴㄷㅎ 2024/05/19 1,668
1585838 가죽패치 세탁기었다가 바지에 물 들었거든요 3 ㅇㅇ 2024/05/19 461
1585837 50대 부부, 산책하다 발견한 뜻밖의 재미^^ 22 뜬금없이 2024/05/19 19,990
1585836 꽤 많은 금을 팔려고 하는데, 가격 잘 받을 방법이 있을까요? .. 3 질문녀 2024/05/19 2,278
1585835 정형외과 충격파 시술 효과 있나요? 21 정형외과 2024/05/19 2,602