전체적으로 살이 찌는 게 아니라 뚱뚱하지 않은데
허리둘레만 저렇게 튀어나오니 너무 흉해요.
이건 어떻게 관리해야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리에 도넛처럼 찌는 살은 대체 어떻게 해야 합니까?
중년 조회수 : 4,453
작성일 : 2024-05-18 21:58:49
IP : 106.101.xxx.170
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 일명
'24.5.18 10:00 PM (70.106.xxx.95)나잇살인데
전체적으로 유산소 해야 돼요
딱 그것만 빠지진 않더라구요
탄수화물 줄이구요2. ㄱㄴ
'24.5.18 10:07 PM (211.112.xxx.130)튜브살 빼는덴 격일단식이 최곱니다. 뱃살부터 빠져요.
3. 바람소리2
'24.5.18 10:14 PM (114.204.xxx.203)간식 술 다 끊고 소식요
4. ..
'24.5.18 10:20 PM (223.38.xxx.8)정제탄수화물하고 과당 끊으셔야하는데... 가능할까요??
한마디로 빵 면 간식 달달구리 주스 음료 다 끊고
식사만 하셔야...5. 러브핸들
'24.5.18 10:25 PM (49.171.xxx.244)운동법 찾아보면 많아요
6. 그게바로
'24.5.18 10:29 PM (121.133.xxx.137)나잇살이죠
탄수화물 격하게 줄여야함요7. ..
'24.5.18 10:32 PM (211.234.xxx.22)저녁 끊고 탄수 끊으심 되요. 밥 떡 빵 과자 당류 다 끊고 단백질 위주 식단에 운동 하심 되요.
라면 과자 먹은 기억이 .. 몇 년 전 인 듯 ㅎ8. ...
'24.5.19 12:01 AM (124.5.xxx.99)철저하게 소식 그리고 앉아서 칼국수등
한사발 금지
새모이처럼 조금씩 맛만보기
우선 소식 단식수준으로 빼고 유지하기
다들 얼마나 단식들도하고 소식하며
유지하는지 몰라요9. …
'24.5.19 1:49 AM (61.255.xxx.96)어제 오늘 급체로 밥을 거의 안먹었더니
뱃살이 좀 말랑해지고 줄어들었어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1577980 | 의지가 약해서 병이 났다는 아줌마 대처법 19 | 고운 | 2024/05/20 | 4,537 |
| 1577979 | 사촌동생 결혼식 전날 아버지 산소에 가면 안될까요? 6 | 야옹 | 2024/05/20 | 2,624 |
| 1577978 | 카페 아이스컵 2 | 블루커피 | 2024/05/20 | 1,489 |
| 1577977 | 애견관련식품은 일본이 월등한것같아요 5 | ᆢ | 2024/05/20 | 1,277 |
| 1577976 | 하루 간병하다 겪은 일 얘기해볼게요 23 | 인생무상 | 2024/05/20 | 15,792 |
| 1577975 | 히어로 7 | ㄴㄴ | 2024/05/20 | 1,486 |
| 1577974 | 이제 들어왔는데 선업튀 오늘 회차 건너뛸까요? 반응안좋던데 7 | 푸른당 | 2024/05/20 | 2,012 |
| 1577973 | 나이먹으니 머리가 한쪽만 자꾸 삐쳐요 7 | 왜지 | 2024/05/20 | 1,582 |
| 1577972 | 자식이 너무 싫어요 44 | ㄹㄹ | 2024/05/20 | 22,955 |
| 1577971 | MBC 뉴스데스크 앵커 또 바뀌었네요 1 | 바야바 | 2024/05/20 | 3,600 |
| 1577970 | 래미안리더스원, 원베일리 사시는 분들 7 | … | 2024/05/20 | 3,016 |
| 1577969 | 변심 1 | 저.... | 2024/05/20 | 762 |
| 1577968 | 양이 적어서 음식을 싸오는것… 19 | 음식 | 2024/05/20 | 6,270 |
| 1577967 | 피해자 최소 12명 서울대에서 집단 성범죄 8 | 어이구 | 2024/05/20 | 6,664 |
| 1577966 | 육휴때 대학원 다닐수 있나요 4 | ㅇㅈ | 2024/05/20 | 1,580 |
| 1577965 | 리조트에서브런치 5 | 대가족 | 2024/05/20 | 1,526 |
| 1577964 | 본문 펑 - 삶이 너무 지루해서 정신이 이상해지기도 할까요???.. 49 | oo | 2024/05/20 | 6,560 |
| 1577963 | 강형욱 사람뿐만 아니라 개한테도 석연치 35 | ㅇㅇㅇ | 2024/05/20 | 19,496 |
| 1577962 | 우리 엄마 이야기 (10) 36 | 잠옷 | 2024/05/20 | 6,495 |
| 1577961 | 충주 문경 여행 떠나요 6 | 힐링필요해 | 2024/05/20 | 1,871 |
| 1577960 | 이 영상 보니 소름끼쳐요..구하라집 도둑 4 | .. | 2024/05/20 | 8,903 |
| 1577959 | 요리재료 이름 문의 2 | 찬 | 2024/05/20 | 672 |
| 1577958 | 고등 사탐과목 문제집 선택 도와주세요!! 1 | ㅇㅇ | 2024/05/20 | 594 |
| 1577957 | 제주도에서 흑돼지를 사오고싶은데… 7 | 제주도 | 2024/05/20 | 1,823 |
| 1577956 | 상류층 출신은 현재 계층이 상류층은 아니여도 10 | .. | 2024/05/20 | 3,768 |