허리에 도넛처럼 찌는 살은 대체 어떻게 해야 합니까?

[중년]

 

전체적으로 살이 찌는 게 아니라 뚱뚱하지 않은데

허리둘레만 저렇게 튀어나오니 너무 흉해요.

이건 어떻게 관리해야 하나요?

 

 

 

[일명]

나잇살인데
전체적으로 유산소 해야 돼요
딱 그것만 빠지진 않더라구요
탄수화물 줄이구요

[ㄱㄴ]

튜브살 빼는덴 격일단식이 최곱니다. 뱃살부터 빠져요.

[바람소리2]

간식 술 다 끊고 소식요

[..]

정제탄수화물하고 과당 끊으셔야하는데... 가능할까요??
한마디로 빵 면 간식 달달구리 주스 음료 다 끊고
식사만 하셔야...

[러브핸들]

운동법 찾아보면 많아요

[그게바로]

나잇살이죠
탄수화물 격하게 줄여야함요

[..]

저녁 끊고 탄수 끊으심 되요. 밥 떡 빵 과자 당류 다 끊고 단백질 위주 식단에 운동 하심 되요.

라면 과자 먹은 기억이 .. 몇 년 전 인 듯 ㅎ

[...]

철저하게 소식 그리고 앉아서 칼국수등
한사발 금지
새모이처럼 조금씩 맛만보기
우선 소식 단식수준으로 빼고 유지하기
다들 얼마나 단식들도하고 소식하며
유지하는지 몰라요

[…]

어제 오늘 급체로 밥을 거의 안먹었더니
뱃살이 좀 말랑해지고 줄어들었어요