최근에 아무 것도 한 거 없이 1킬로 빠졌더라구요.
뭐지? 하고 생각해보니
상추 , 두유 , 삶은 달걀!!
옆집에서 준 상추가 많길래
혈당스파이크 안 일어나게
식전에 먹기로 했어요
상추 7-8장 잘라 볼에 넣고
(깻잎, 오이 등 넣음 더 맛있어요)
마늘 한톨 다져넣고 (마늘 때문에 한식 맛 나요)
발사믹식초 2수저
올리브 오일 2수저(소금 노노!)
이렇게 넣고 겉절이처럼 무친 후
일단 먹으면서
밥 차리고 ( 남은 건 반찬으로 같이 먹고)
그 다음 밥 먹고
한 2주 그랬나? ....
그리고 저녁에 뭐 먹을 거 없을 땐
무가당 두유 1팩에 삶은달걀 1개 먹으면
그냥 입틀막 됩니다 ..-_-;;;;;
이상하게 식욕이 더 안 나더라구요
상추 많이 먹고 부작용은
식후 잠깐 동네 한바퀴 돌고와 누워서
낮잠을 자게 된 거 ..(그냥 잠이 밀려와요)
암튼 효과 있어요
그래서 상추 또 주문해 놨네요
오늘은 상추가 없어 안 먹었더니
하루종일 떡 먹고 빵먹고 과자먹고
다시 1킬로 회복 중 ㅠㅠ
귓구멍 앞쪽 튀어나온 연골 있잖아요
고 바로 위에 쏙 들어간 부분을 십초쯤
검지로 꼬옥 누르세요
그걸로 해결 안되면 그 아래쪽
아 크게 벌렸을때 상하악 갈라지면서 쑥
들어가는 부분도 추가로요
자꾸 뭘 먹어서 살을 빼는게 오류입니다.
본인이 다이어트 한다고 식단을 만들어 놓고,
그 식단대로 먹고..
그 후 배가 고프면 굶어야 빠져요.(유산소 운동 겸하고)
뭘!, 자꾸.먹어서 살을 빼려고 할까요??
1kg빠지고 느는건 매일 일어나는 일이에요
진짜 박복해요
ㅎㅎ
전 안 그렇거든요 ㅎㅎ
님에겐 도움 안 되는 글인데 굳이 ㅎㅎ
상추는 입맛이 돌고..
두유. 계란은 저도 해당되요.
그리고 우유도 전 가끔 진정되게 해줘요.
냉장고에 방토, 오이, 당근 같은 거 썰어담아두고 아침에 눈뜨면 냉장고 열어서 그런 거부터 집어먹고 있어요. 제가 저녁 안먹는 간헐적 단식 중이라서요. 상추 먹음 잠도 잘 오고 좋은 것 같아요. 저도 두유 가끔 먹었는데 더 꾸준히 챙겨먹어야겠네요.
양배추 삶은 물 드셔보세요
그냥 양배추에 물 넣고 달이는건데
연두색물이 될때까지 끓이는거예요
시궁창냄새나고 어항물 맛 나는데
피부 진짜 좋아지고 변비해소
그리고 토할거 같고 식욕 완전 누릅니다
몸에 좋아요 ㅎㅎ
예전에 양배추물 유행했어요
양배추물은 양배추즙이라고 하는 거
사먹었었는데
그것도 도움되었던 거 같아요