82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트

아고.. 조회수 : 953
작성일 : 2024-05-15 13:59:53

5년만에 다이어트 전 수치로 돌아왔어요(162센티, 69키로)

5년 전 70키로에서 시작해서 죽지 않을 정도로 먹고 주5일 헬스해서 두 달만에 10키로 빼고 식이는 중지했는데 5키로 정도 더 빠지더라고요. 키는 162인데 55키로면 다이어트 시작해야겠다는 분들도 계시겠으나 저는 딱 좋았어요. 결혼 전 50키로 초반이었는데 감기도 자주 걸리고 혈압도 낮아 완전 저질 체력이었거든요. 면역 쪽은 과체중일 때 좋은 편인데(제 경우이고 아닌 분들도 계시겠지요) 지금은 과체중 이 아니라 비만 수치이고 무릎 통증이 시작되어 살은 빼야 해요. 

 

5년전처럼 그냥 굶다시피 하는 건 못하겠고요. 당시에는 70이라는 수치에 충격받아(만삭 때 몸무게와 동일) 보조제 도움 전혀 없이 식사량을 확 줄여도 할만 했어요. 지금은 갱년기가 왔고 9-6 근무에 육류가 확 싫어져 이래저래 악조건이네요. 

 

오전 9시 쯤 사과 1개+삶은 계란 1개+아메리카노, 12시에 일반식으로 양만 1/2, 6시반 쯤 두부나 생선+야채 샐러드 먹으려는데 더 줄여야겠죠? 고수님들 이래라 저래라 조언 주시면 감사하겠습니다~!!

IP : 223.38.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.5.15 2:24 PM (223.62.xxx.14)

    원글님 식단 비슷하게 다이어트중이에요
    한 달 4키로 빠졌어요
    전 저탄고지로 아침 방탄커피 점심 현미밥 100g에 국물없는 반찬
    저녁 고기연어두부 번갈아가며 샐러드요
    배고프면 토마토 견과류 먹고요
    올리브유 mct오일 충분히 그리고 저녁은 양껏 먹어요
    일단 백미 밀가루 끊으니 좋네요 가볍고요
    운동도 열심히 합니다
    pt, 골프하고 안하는 날은 만보이상 걷고요
    2~3일이 힘들지 이젠 할만 하네요
    얼른 시작하세요~

  • 2. ...
    '24.5.15 2:29 PM (211.36.xxx.120)

    근데 굶지는 않더라도
    거의 식이로 확빼셔야 할듯하네요
    단식들도 많이하구요
    그렇지 않음 유지만 되고 살이 안빠지더라구요
    나이먹어서는 점점
    단식이든 식이를 독하게 하고
    유지를 목표로 가셔야 할듯하네요
    2시에 먹고 끝내고 안먹는 부류도 제법있으니
    그정도로 독하게요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1582520 [백브RE핑] 파우치·에코백 '윤석열 굿즈' 나왔다…가격은? 7 졌다 졌어 2024/05/16 1,321
1582519 아이라이너 추천 마구 해주세요 8 ... 2024/05/16 1,362
1582518 직장맘 남편 몰래 비상금 2억에 욕못하는 이유는 21 지나다 2024/05/16 5,243
1582517 자연휴양림 예약자가 못가도 되나요? 3 질문 2024/05/16 1,534
1582516 친정모임이요 10 아들딸 2024/05/16 1,839
1582515 백김치김치찌개 2 ..... 2024/05/16 1,202
1582514 마라샹궈 소스 사서 해먹으면 5 ㅇㅇ 2024/05/16 675
1582513 영화관 나혼자인데 괜찮겠죠?? 15 오~ 2024/05/16 2,216
1582512 사춘기 기상문제 4 .... 2024/05/16 950
1582511 펑합니다. 죄송합니다. 27 ... 2024/05/16 5,532
1582510 바디필로우 추천 좀 해주세요 추천 2024/05/16 279
1582509 제가 꼰대일까요 15 eryyu 2024/05/16 2,201
1582508 오늘 서울여행 동선 문의드려요 20 날씨가 추워.. 2024/05/16 1,591
1582507 스벅 오늘의 커피 카페인 6 뎁.. 2024/05/16 2,111
1582506 야 그냥 남자나 해..대통령한다고 깝치지 말고 16 홍준표말을 .. 2024/05/16 2,439
1582505 5/16(목) 오늘의 종목 1 나미옹 2024/05/16 488
1582504 배달후기펌) 이혼하고 처음 먹은 치킨 15 ..... 2024/05/16 5,713
1582503 강남에 착한 물건 당근에 잘 나오나요? 3 이사 2024/05/16 1,476
1582502 브라 찾아주세요 절실함 2 절실 2024/05/16 1,573
1582501 자식한테 환장하는분 10 2024/05/16 3,490
1582500 남편얼굴이 다치고 멍투성이인 꿈해몽 부탁드려요 2 생생 2024/05/16 1,186
1582499 참치양파무침? 팁 좀 부탁드려요~ 7 맛나게 2024/05/16 972
1582498 점점 살림살이가 꾸질꾸질해지네요 12 살림 2024/05/16 6,756
1582497 얇은 긴팔 상의는 어디서 사나요? ... 2024/05/16 568
1582496 쥐젓(?)제거 피부과가면 되나요? 5 ... 2024/05/16 2,232