무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쾃 할 때 앉았다 일어설 때
쏘라 조회수 : 2,270
작성일 : 2024-05-13 23:56:08
IP : 1.225.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.5.14 12:50 AM (180.226.xxx.12)자연스레 펴지긴 합니다.일부러 의식적으로 딱딱 피면 무릎에 안좋아요
2. ...
'24.5.14 2:06 AM (121.165.xxx.192)펴는 건 좋은데 무릎을 펴다가 튕기진 마세요
3. 햄스트링
'24.5.14 5:31 AM (121.131.xxx.63) - 삭제된댓글무릎보다 엉덩이에서 오금 사이 햄스트링 근육에 집중하면
무릎이 자연스레 펴지고 굽어지고 하게 되더라구요.
무릎 자체의 굴신에만 신경쓰면 과하게 힘이 앞으로 쏠려서 아프기 쉬워요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1577005 | "나도 좀 챙겨줘" 이런 메세지를 표현하고 싶.. 5 | 시도 | 2024/05/14 | 1,834 |
| 1577004 | 이제 ai 랑 연애하는 사람 생기겠어요 10 | Gpt4o | 2024/05/14 | 2,117 |
| 1577003 | 초등 2학년인데 연산 진짜 안되네요 17 | ㅎ ㅏ | 2024/05/14 | 2,457 |
| 1577002 | 40후반~50초반 모자 브랜드 추천부탁드려요 1 | ... | 2024/05/14 | 1,527 |
| 1577001 | 대상포진 후 편두통 3 | 건강하자 | 2024/05/14 | 1,608 |
| 1577000 | 냉동김밥 식감이 어때요? 17 | ..... | 2024/05/14 | 3,125 |
| 1576999 | 병원에 안가고 학부모 확인서로만 결석할 수 있나요 7 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 2,753 |
| 1576998 | 자세교정 베게는 없지요? 7 | 음 | 2024/05/14 | 713 |
| 1576997 | 주택 상속문제인데요 22 | 궁금 | 2024/05/14 | 3,759 |
| 1576996 | 대리시험 7 | 대리시험 | 2024/05/14 | 1,084 |
| 1576995 | 중등 인강 부탁드려요 3 | 쭈 | 2024/05/14 | 798 |
| 1576994 | 독도는 대한민국땅이라고 얘기하세요. 4 | .. | 2024/05/14 | 1,418 |
| 1576993 | 보수지지자들한테 하나 묻고 싶어요 33 | 어떤생각들인.. | 2024/05/14 | 2,852 |
| 1576992 | 요양병원에 선물을 하고싶은데요 8 | 요양병원 | 2024/05/14 | 3,371 |
| 1576991 | 눈물의여왕 김지원 의상 정리 2 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 3,986 |
| 1576990 | 아이가 사립초 다니는데.. 16 | .... | 2024/05/14 | 6,692 |
| 1576989 | 이사람, 쎄하죠? 59 | 어쩔티비 | 2024/05/14 | 36,961 |
| 1576988 | 나폴레옹과 김영모빵집 비교해 주세요 18 | 맛난 빵 | 2024/05/14 | 4,118 |
| 1576987 | 진짜 기가막히네요. 라인 압박 총무상 알고보니 이토 히로부미 후.. 4 | .. | 2024/05/14 | 5,036 |
| 1576986 | 고운발 크림 핸드크림으로 써도되나요? 6 | llll | 2024/05/14 | 2,525 |
| 1576985 | 매일유업, 중국 알리바바에 선천성대사질환자용 특수분유 공급한다 4 | 특수 | 2024/05/14 | 3,281 |
| 1576984 | 근육이 없으면 정말 9 | 그뉵아 | 2024/05/14 | 5,808 |
| 1576983 | 요물같은 X 9 | !!! | 2024/05/14 | 5,851 |
| 1576982 | 두번째 잠자리 누웠어요~~ 5 | 두번 | 2024/05/14 | 3,553 |
| 1576981 | "민생은 술안주 쇼핑 아니다" 꼬집은 야당…윤.. 3 | JTBC | 2024/05/14 | 2,049 |