무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쾃 할 때 앉았다 일어설 때
쏘라 조회수 : 2,177
작성일 : 2024-05-13 23:56:08
IP : 1.225.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.5.14 12:50 AM (180.226.xxx.12)자연스레 펴지긴 합니다.일부러 의식적으로 딱딱 피면 무릎에 안좋아요
2. ...
'24.5.14 2:06 AM (121.165.xxx.192)펴는 건 좋은데 무릎을 펴다가 튕기진 마세요
3. 햄스트링
'24.5.14 5:31 AM (121.131.xxx.63) - 삭제된댓글무릎보다 엉덩이에서 오금 사이 햄스트링 근육에 집중하면
무릎이 자연스레 펴지고 굽어지고 하게 되더라구요.
무릎 자체의 굴신에만 신경쓰면 과하게 힘이 앞으로 쏠려서 아프기 쉬워요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1584426 | 이시간만되면 너무 졸리는데 왜그럴까요? 4 | ... | 2024/05/14 | 1,326 |
| 1584425 | 도서관 간 한동훈 운동화 굽이 5.5cm 18 | 123 | 2024/05/14 | 6,157 |
| 1584424 | 아침에 국민체조를 한번 해보세요 4 | 혈압 | 2024/05/14 | 2,501 |
| 1584423 | 인생은 행복과 불행이 같이 오네요 3 | ㄴㄷㅎ | 2024/05/14 | 3,548 |
| 1584422 | (60 금) 의무방어전 상담.....1일1회 11 | sd | 2024/05/14 | 7,271 |
| 1584421 | 식물이 힘이 없어요 3 | 음 | 2024/05/14 | 1,125 |
| 1584420 | 엄마가 책을 읽으면 내용이 기억이 안난다네요 6 | Vvv | 2024/05/14 | 1,796 |
| 1584419 | 지하철 옆자리 아가씨ㅠㅠ 3 | 흑 | 2024/05/14 | 5,599 |
| 1584418 | 달리기 러닝 마라톤 6년차입니다 무엇이든 물어보세요 67 | 무 | 2024/05/14 | 4,829 |
| 1584417 | 마트표 순대를 물에 삶고 있어요~~ 17 | 맛 | 2024/05/14 | 3,482 |
| 1584416 | 명신이랑 용산돼지 3년동안 버틸건가보네요 11 | ㅇㅇㅇ | 2024/05/14 | 3,330 |
| 1584415 | LG아트센터 서울, 연극 좌석 잘 아시는 분~ 4 | .. | 2024/05/14 | 951 |
| 1584414 | 유통기한 어제까지인 두부 먹어도되나요? 19 | ..... | 2024/05/14 | 1,846 |
| 1584413 | 사회, 한국사 문의요 4 | .. | 2024/05/14 | 464 |
| 1584412 | 집 매도계획있으신 분들 점검해보세요. 67 | ... | 2024/05/14 | 17,246 |
| 1584411 | 지방사시는 분들 서울병원에서 항암하시면...바로 내려가시나요? 10 | ... | 2024/05/14 | 2,249 |
| 1584410 | 한집서 오래살고 이사시 짐정리ㅠ 25 | ... | 2024/05/14 | 5,880 |
| 1584409 | 선재 업고 튀어 질문요~ 7 | 도라마 | 2024/05/14 | 2,191 |
| 1584408 | 나의 허상 4 | 허세 | 2024/05/14 | 1,369 |
| 1584407 | 평편사마귀 9 | ..... | 2024/05/14 | 1,871 |
| 1584406 | 카톡 프로필 음악 뭐 올려놓으셨어요? 8 | music | 2024/05/14 | 1,172 |
| 1584405 | 미남 첫사랑 후유증은 잊혀지지 않는다는거.. 2 | 첫사랑 | 2024/05/14 | 1,645 |
| 1584404 | 주차장 내 긁힘 사고 해결됐어요 1 | ... | 2024/05/14 | 1,969 |
| 1584403 | 오래된 가스레인지 다시 사용해도 괜찮나요? 6 | 이사후 재사.. | 2024/05/14 | 762 |
| 1584402 | 열일곱에 받은 반지 13 | 지혜숲 | 2024/05/14 | 2,474 |