무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쾃 할 때 앉았다 일어설 때
쏘라 조회수 : 2,177
작성일 : 2024-05-13 23:56:08
IP : 1.225.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.5.14 12:50 AM (180.226.xxx.12)자연스레 펴지긴 합니다.일부러 의식적으로 딱딱 피면 무릎에 안좋아요
2. ...
'24.5.14 2:06 AM (121.165.xxx.192)펴는 건 좋은데 무릎을 펴다가 튕기진 마세요
3. 햄스트링
'24.5.14 5:31 AM (121.131.xxx.63) - 삭제된댓글무릎보다 엉덩이에서 오금 사이 햄스트링 근육에 집중하면
무릎이 자연스레 펴지고 굽어지고 하게 되더라구요.
무릎 자체의 굴신에만 신경쓰면 과하게 힘이 앞으로 쏠려서 아프기 쉬워요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1584275 | 이제 ai 랑 연애하는 사람 생기겠어요 10 | Gpt4o | 2024/05/14 | 1,988 |
| 1584274 | 초등 2학년인데 연산 진짜 안되네요 17 | ㅎ ㅏ | 2024/05/14 | 2,076 |
| 1584273 | 40후반~50초반 모자 브랜드 추천부탁드려요 1 | ... | 2024/05/14 | 1,388 |
| 1584272 | 대상포진 후 편두통 3 | 건강하자 | 2024/05/14 | 1,067 |
| 1584271 | 냉동김밥 식감이 어때요? 17 | ..... | 2024/05/14 | 2,949 |
| 1584270 | 병원에 안가고 학부모 확인서로만 결석할 수 있나요 7 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 1,777 |
| 1584269 | 자세교정 베게는 없지요? 7 | 음 | 2024/05/14 | 580 |
| 1584268 | 주택 상속문제인데요 22 | 궁금 | 2024/05/14 | 3,578 |
| 1584267 | 대리시험 7 | 대리시험 | 2024/05/14 | 985 |
| 1584266 | 중등 인강 부탁드려요 3 | 쭈 | 2024/05/14 | 627 |
| 1584265 | 독도는 대한민국땅이라고 얘기하세요. 4 | .. | 2024/05/14 | 1,316 |
| 1584264 | 보수지지자들한테 하나 묻고 싶어요 33 | 어떤생각들인.. | 2024/05/14 | 2,767 |
| 1584263 | 요양병원에 선물을 하고싶은데요 8 | 요양병원 | 2024/05/14 | 1,959 |
| 1584262 | 눈물의여왕 김지원 의상 정리 2 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 3,758 |
| 1584261 | 아이가 사립초 다니는데.. 16 | .... | 2024/05/14 | 6,315 |
| 1584260 | 이사람, 쎄하죠? 60 | 어쩔티비 | 2024/05/14 | 33,230 |
| 1584259 | 나폴레옹과 김영모빵집 비교해 주세요 18 | 맛난 빵 | 2024/05/14 | 3,813 |
| 1584258 | 진짜 기가막히네요. 라인 압박 총무상 알고보니 이토 히로부미 후.. 4 | .. | 2024/05/14 | 4,944 |
| 1584257 | 고운발 크림 핸드크림으로 써도되나요? 6 | llll | 2024/05/14 | 2,233 |
| 1584256 | 매일유업, 중국 알리바바에 선천성대사질환자용 특수분유 공급한다 4 | 특수 | 2024/05/14 | 3,138 |
| 1584255 | 근육이 없으면 정말 9 | 그뉵아 | 2024/05/14 | 5,685 |
| 1584254 | 요물같은 X 9 | !!! | 2024/05/14 | 5,743 |
| 1584253 | 두번째 잠자리 누웠어요~~ 5 | 두번 | 2024/05/14 | 3,414 |
| 1584252 | "민생은 술안주 쇼핑 아니다" 꼬집은 야당…윤.. 3 | JTBC | 2024/05/14 | 1,953 |
| 1584251 | 뭐만 꽂히면 그것만 두세달 먹어요 30 | ..... | 2024/05/14 | 6,082 |