무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
자연스레 펴지긴 합니다.일부러 의식적으로 딱딱 피면 무릎에 안좋아요
펴는 건 좋은데 무릎을 펴다가 튕기진 마세요
무릎보다 엉덩이에서 오금 사이 햄스트링 근육에 집중하면
무릎이 자연스레 펴지고 굽어지고 하게 되더라구요.
무릎 자체의 굴신에만 신경쓰면 과하게 힘이 앞으로 쏠려서 아프기 쉬워요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1630983 | 이정도로 힘들게 일해봤다ㅡ하는거 있으세요? 16 | ~~ | 2024/09/18 | 3,194 |
1630982 | 추석동안 도시가 조용하니 너무 좋아요 1 | … | 2024/09/18 | 1,055 |
1630981 | 나,시엄마의 추석 6 | 연휴끝 | 2024/09/18 | 3,378 |
1630980 | 요즘날씨 정말 10 | 날씨 | 2024/09/18 | 1,880 |
1630979 | 지방계신 엄마가 수술후 약해져서 더 자주오라고 하시네요 25 | 답답 | 2024/09/18 | 4,056 |
1630978 | 여미새가 뭐예요 9 | 궁금 | 2024/09/18 | 3,620 |
1630977 | 남의 애 안아주지 않는 사람 어떤가요? 36 | 의견 | 2024/09/18 | 7,927 |
1630976 | 인류도 공룡처럼 멸망할까요 11 | \읹 | 2024/09/18 | 1,564 |
1630975 | 나무 묵주에서 나는 냄새 뭔가요? 4 | ㅇㅇ | 2024/09/18 | 1,189 |
1630974 | 상대 100% 교통사고인데요 보험? 2 | 보험 | 2024/09/18 | 757 |
1630973 | 송파구 산부인과 추천 부탁드립니다 5 | ᆢ | 2024/09/18 | 674 |
1630972 | 여행다녀오면 며칠 앓아눕는거 저만 그런가요 10 | 삭신이쑤셔 | 2024/09/18 | 2,696 |
1630971 | 예전에 미네르바 기억하세요? 23 | ,,,,, | 2024/09/18 | 8,487 |
1630970 | 아침에 시급 1 | .. | 2024/09/18 | 1,178 |
1630969 | 이제 겨울도 길어질까요? 8 | 음 | 2024/09/18 | 2,338 |
1630968 | 저 더위먹었나봐요 5 | .... | 2024/09/18 | 2,041 |
1630967 | 복합기 사야되는데...잉크젯은 왜 싼가요? 20 | 000 | 2024/09/18 | 1,786 |
1630966 | 더위먹은게 안 풀려요 6 | ㄴㄴ | 2024/09/18 | 1,893 |
1630965 | 강아지 피부 알러지 치료 방법 아시는 분 계실까요? 24 | 치료 | 2024/09/18 | 602 |
1630964 | 넷플 완전무결한 커플 보셨나요? 10 | ᆢ | 2024/09/18 | 3,057 |
1630963 | 저가커피 못가는게 커피맛보다 분위기때문.. 24 | 저가 | 2024/09/18 | 5,256 |
1630962 | 여름 좋다고 하신 분들 나와봐봐요 48 | 좀물어봅시다.. | 2024/09/18 | 4,705 |
1630961 | 현재 삼성전자가 역대 최고의 위기인 이유를 쉽게 알려줌 11 | .. | 2024/09/18 | 5,187 |
1630960 | 콘서트 티케팅 피씨방이 나은가요? 4 | ㅁㅁㅁ | 2024/09/18 | 862 |
1630959 | 이석증 있으면 일하면 안될까요? 7 | ㅠ | 2024/09/18 | 1,557 |