평소에도 배에 힘을 주려고 하는데
30초도 힘들어요ㅠ
배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는
좀 다르지요?
평소에도 배에 힘을 주려고 하는데
30초도 힘들어요ㅠ
배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는
좀 다르지요?
똑바로 서서 한다리로 서보세요
휘청이지 않으려면 배에 힘이 들어 가거든요
그 느낌을 계속 유지하는거
우왕 윗님 완전 땡큐입니다
저도 늘 궁금했는데 해보고
이해되었어요
이 느낌으로 걸을때 배에 힘주기
해야겠어요
오~~ 저도 해볼게요
넘 감사합니다
도움되신다 말해주시니 제가 감사^^
제가 배에 힘주라고 하면 배를 쏙 집어넣으면서 힘을 줬는데
점핑 강사 말이 힘을 줄때는
배를 밖으로 내민다 생각하면서 힘을 줘야한대요
확실히 이게 더 힘이 들어가긴 하던데
그렇게 하니 점핑하면서 요실금 증상이ㅠㅠ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1573242 | 사타구니 등등 갑자기 울퉁불퉁 부어오르면서 가려운 것... 5 | ... | 2024/05/13 | 2,303 |
| 1573241 | 운동으로 땀 빼고 거울 보면 눈빛이 반짝여요 5 | ... | 2024/05/13 | 1,778 |
| 1573240 | 코로나에 걸렸어요 6 | ... | 2024/05/13 | 2,571 |
| 1573239 | 침대에 고급스런 침구로 바꾸고 싶은데 12 | 백화점은무섭.. | 2024/05/13 | 2,971 |
| 1573238 | 집팔고 전세가면 어떨까요? 33 | ... | 2024/05/13 | 6,524 |
| 1573237 | 20대 변우석(선재)찐 모습.. 웃는모습이 너무나 풋풋하고 예쁜.. 10 | .. | 2024/05/13 | 3,575 |
| 1573236 | 옥상 빨래줄 뭘로 쓰시나요? 3 | 옥상에핀꽃 | 2024/05/13 | 746 |
| 1573235 | 열무김치 담궈 냉면 해먹으니 6 | .... | 2024/05/13 | 2,493 |
| 1573234 | 에어랩 사용 하시는 분들 5 | .. | 2024/05/13 | 1,366 |
| 1573233 | 50살이 된 기념으로 가방사고 싶은데 추천 부탁드려요. 7 | 50살 | 2024/05/13 | 2,744 |
| 1573232 | 김밥집 재미있네요. 5 | ... | 2024/05/13 | 4,480 |
| 1573231 | 정재형은 인복이 많네요 21 | ㅇㅇ | 2024/05/13 | 8,147 |
| 1573230 | 귀밑 3cm단발 전기구르프요!! 구르프잘하시는분!! 2 | .. | 2024/05/13 | 1,121 |
| 1573229 | 공무원 건강검진... 6 | .... | 2024/05/13 | 2,162 |
| 1573228 | 한글파일 페이지 번호 두 종류로 지정하기 어떻게 해야해요? 2 | ^^ | 2024/05/13 | 1,097 |
| 1573227 | 어제 세모집 보신분? | ..... | 2024/05/13 | 805 |
| 1573226 | 종합소득세 모두채움이요 9 | .. | 2024/05/13 | 1,744 |
| 1573225 | 든든한? 내딸 4 | .미닝 | 2024/05/13 | 1,938 |
| 1573224 | 선재업고튀어 ㅡ 두시의데이트재재 17 | 선재 | 2024/05/13 | 2,859 |
| 1573223 | 싱크대 문제를 해결해서 기쁘네요 4 | 드디어 | 2024/05/13 | 2,073 |
| 1573222 | 인간극장 현자가 간다 기억나세요? 2 | oo | 2024/05/13 | 2,344 |
| 1573221 | 라인사태 이전에 닛산 카를로스 곤 사태있었네요 4 | .. | 2024/05/13 | 1,100 |
| 1573220 | 2금융권 해지해야 될까요? 6 | .. | 2024/05/13 | 2,378 |
| 1573219 | 우리나라 최고의 개그맨이 누군지 아세요? 11 | ㅇㅇ | 2024/05/13 | 5,659 |
| 1573218 | 전라도영광 4 | 1박2일 | 2024/05/13 | 1,340 |