6시 저녁먹고 7시 쪽잠 자면 다이어트 망하는거죠?

[이른 저녁]

저의 다이어트를 돌아보다가

이제야 의문 들었어요

오후 6시에 식사하고

티비보다가 7,8시에 초저녁잠을 자요

그리고 밤10시에 깨서

집안일 하다가 핸폰하다가 1시 넘어 자네요

 

저녁 식사를 아무리 일찍 끝내도

본격적인 밤 중 잠이 아닌 쪽잠이어도

식후 금방 자면 그대로 살로 가는 것이 맞나요

[살로도 가고]

당뇨위험 높아져요

[..]

식사 후 바로 졸린것도 혈당 스파이크와 상관이 있다고 본것 같아요
식사 후 바로 일어나서 설거지하고 가벼운 산책 15분 이상 하시는 것이 좋대요
저도 요즘은 지키려고 노력중이예요