저의 다이어트를 돌아보다가
이제야 의문 들었어요
오후 6시에 식사하고
티비보다가 7,8시에 초저녁잠을 자요
그리고 밤10시에 깨서
집안일 하다가 핸폰하다가 1시 넘어 자네요
저녁 식사를 아무리 일찍 끝내도
본격적인 밤 중 잠이 아닌 쪽잠이어도
식후 금방 자면 그대로 살로 가는 것이 맞나요
저의 다이어트를 돌아보다가
이제야 의문 들었어요
오후 6시에 식사하고
티비보다가 7,8시에 초저녁잠을 자요
그리고 밤10시에 깨서
집안일 하다가 핸폰하다가 1시 넘어 자네요
저녁 식사를 아무리 일찍 끝내도
본격적인 밤 중 잠이 아닌 쪽잠이어도
식후 금방 자면 그대로 살로 가는 것이 맞나요
당뇨위험 높아져요
식사 후 바로 졸린것도 혈당 스파이크와 상관이 있다고 본것 같아요
식사 후 바로 일어나서 설거지하고 가벼운 산책 15분 이상 하시는 것이 좋대요
저도 요즘은 지키려고 노력중이예요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1630495 | 한동훈 지지율이 반토막나니, DJ하든말든 14 | ㅇㅇ | 2024/09/17 | 2,519 |
1630494 | 면접준비는 어떻게 하나요? 2 | 생기부기반 | 2024/09/17 | 694 |
1630493 | 스텐 냄비16cm 실용적일까요? 8 | 냄비 | 2024/09/17 | 1,237 |
1630492 | 드라마 엄마친구아들에서 요리학원 선생님 7 | 궁금 | 2024/09/17 | 1,455 |
1630491 | 집에서 과외나 교습하면 어떤가요? 7 | 마리아 | 2024/09/17 | 1,102 |
1630490 | 백설공주에게 죽음을 정말 재밌네요 14 | ᆢ | 2024/09/17 | 3,521 |
1630489 | 남편 에나멜 구두 사려는데 2 | 번쩍거리는 .. | 2024/09/17 | 694 |
1630488 | 베테랑2에서 라면(스포) 6 | 내기함 | 2024/09/17 | 2,162 |
1630487 | 날씨가 습하지않나요? 8 | .. | 2024/09/17 | 1,966 |
1630486 | 초6 여아 30~ 1 시간 걷기 어렵나요? 9 | 돋보기 | 2024/09/17 | 1,082 |
1630485 | 밀폐용기 데비**스 사지마라 말려주세요 13 | 숙이 | 2024/09/17 | 3,940 |
1630484 | 끝사랑이라는 프로를 21 | 흠 | 2024/09/17 | 4,847 |
1630483 | 의사도 아니면서 정신과 질환 진단내리는 사람 12 | ... | 2024/09/17 | 2,434 |
1630482 | 에어컨 실외기 소음 공포 6 | 공포 | 2024/09/17 | 2,826 |
1630481 | 할머니 런닝이 자꾸 변색이 돼요 3 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/17 | 3,633 |
1630480 | 일본 타이거 크라운 스페출라 써보신 분 3 | ㅁㅁㅁ | 2024/09/17 | 905 |
1630479 | 부모님 집 수리시... 24 | M | 2024/09/17 | 5,080 |
1630478 | 젓국 먹던 기억 6 | 호랑이 | 2024/09/17 | 1,300 |
1630477 | 아마존 질문-What is the phone number tha.. 7 | ??? | 2024/09/17 | 879 |
1630476 | 시댁이랑 사이좋으신 분들 얘기듣고 싶어요. 44 | califo.. | 2024/09/17 | 5,229 |
1630475 | 밤새워 송편 쪄 봄..누가 먹나.. 16 | ... | 2024/09/17 | 6,702 |
1630474 | 옛날엔 싫었는데 지금은 맛있는 음식 34 | ㅅ | 2024/09/17 | 7,461 |
1630473 | 밤새 응급실 10곳서 퇴짜…"뺑뺑이 직접 겪으니 울분&.. 4 | ... | 2024/09/17 | 3,846 |
1630472 | 성심당 임대료 뚝 떨어졌대요 31 | ㅇㅇ | 2024/09/17 | 19,099 |
1630471 | 깊은 밤 끄적여보는 속마음 12 | ㅇㅇ | 2024/09/17 | 4,692 |