두달정도됐는데 오른쪽은 골프엘보 왼쪽은 테니스엘보 진짜 너무 힘드네요 양쪽이 다 그러니 미치겠네요
체외충격파두번했는데 더 아프고 안나아서
병원안가고있어요
Mri찍어봐야할까요
어떤치료를 해야할지
충격파아니면 주사치료인데
오른쪽 팔꿈치안쪽은 6개월전 주사맞고 좀 나았었는데 주사효력이 끝난건지 다시아프네요
MRI찍어보신분 계실까요?비용도많이들어서 필요한가싶기도하다가 정확한 제 엘보상태를 알아봐야 치료를 제대로하나 싶기도하고ᆢᆢ초음파정도로 알수있는지 경험있으신분 조언부탁드립니다
주사는 자주맞으면 안좋다는데
너무아프니 삶의질이 너무 떨어집니다
굳이 찍을 필요 없어요 한방에 낫는다 생각말고 꾸준히 치료해보세요
병원 다 다녀도 안낫는 거 한의원 봉침치료하고 나았어요.
봉침 20번정도 맞았는데 이제 안아파요.
아령운동이예요. 손가락손목 안쓰고요.
주사도 맞아보고 체외충격파도했고 매일 물리치료도했어요. 그렇게 1년을 보내고 이제야 나았어요. 대신 하지말라는 건 거의 안합니다. 이 운동 참고해서 꾸준히하세요.(그외 골프엘보우는 이분것 참고)
https://youtu.be/DMsTOY6ddJ8?si=Rfm5V4Xf9wGEX6y4
https://youtu.be/mloZCfWeolU?si=MiiJG86gxdeUidbk
아령무게는 500g 750g 1kg 1.5kg 2kg 이렇게 아령무게순차를 꼭 지켜서 매일매일 운동해야합니다 물론 더 아파지면 쉬어야하고요.(팔전문 과장님이 권한 운동)
아령운동 저장합니다
덧붙여...
500g 750g1kg ...2kg이걸 하루에 모두 하라는 소리가 절대아니고...500g하고 며칠하고 괜찮으면 다음 750g으로 넘어가라는 소리입니다. 500g하다가 갑자기1kg으로 넘어가지말라는 의미입니다. 중간에 아프면 꼭 며칠쉬고요. 스트레칭정도만 하고요.
엘보운동 올려주셔서 감사합니다
양쪽이 다 아프다보니 더 조급했는데
천천히 두가지 다 해볼게요
봉침은 알러지때문에 못맞구요ㅠㅠ
치료도 적극적으로 다시 해봐야겠네요
MRI는 비용도 너무부담되고 안해야겠어요
댓글주신분들 감사드립니다
운동법 감사해요
엘보우는 mri까진 권하진 않더라구요..남편이 2년 다되어가는데 잘 안나아요ㅜㅜ
엘보 운도 감사합니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1579599 | 60대 중산층 부부들은 어떤 차 많이 타나요? 23 | ᆢ | 2024/06/20 | 4,721 |
| 1579598 | 82쿡자랑계좌, 유지니맘님계좌. 궁금증 5 | 궁금 | 2024/06/20 | 2,229 |
| 1579597 | 20기광수... 14 | ㅡㅡ | 2024/06/20 | 3,536 |
| 1579596 | 40대후반 자기관리잘하시는분들 7 | 검진 | 2024/06/20 | 3,238 |
| 1579595 | 요즘 어떤 가구 브랜드 선호하세요? 4 | ... | 2024/06/20 | 1,875 |
| 1579594 | 언론재단, 'MBC 1위' 英 로이터 보고서 인용 자료 안 낸다.. 6 | 애완견들웃김.. | 2024/06/20 | 1,440 |
| 1579593 | 동거하려는 딸아이문제 82 | 폭염이 시작.. | 2024/06/20 | 9,125 |
| 1579592 | 엄지손가락이 아려요-어느병원으로 가나요? 4 | 원글 | 2024/06/20 | 1,069 |
| 1579591 | 6/20(목) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/06/20 | 728 |
| 1579590 | 달리기하다 개한테 공격당할뻔한 적 있어요 32 | ... | 2024/06/20 | 3,086 |
| 1579589 | 학교에 수영모자 쓰고 간 딸.. 31 | ㅠㅠ | 2024/06/20 | 6,497 |
| 1579588 | 윤석열이 외교로 큰일했네요 6 | .... | 2024/06/20 | 3,544 |
| 1579587 | 며칠전 엄마를 살해한 사람의 인터뷰를 내보낸 방송 37 | 이상해 | 2024/06/20 | 7,013 |
| 1579586 | 푸바오는 중국인들한테도 인기네요 13 | ff | 2024/06/20 | 3,234 |
| 1579585 | 요즘은 죄다 긴머리 스타일하네요 18 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 6,867 |
| 1579584 | 20대 옷 2 | 여름옷 | 2024/06/20 | 1,256 |
| 1579583 | 이 더위에 에어컨 안켜고 문을 활짝 열어놓네요 10 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 3,149 |
| 1579582 | 전세 대출로 전세금 올려놓으니 복비도 만만치 않네요 1 | ... | 2024/06/20 | 1,117 |
| 1579581 | 급) 오이지 질문합니다. 1 | 써니 | 2024/06/20 | 1,062 |
| 1579580 | 에릭 로버츠 리즈 시절 22 | .... | 2024/06/20 | 3,569 |
| 1579579 | 술빵 저넉에 만들었는데 어떻게 보관애야 2 | 처음 만딜거.. | 2024/06/20 | 1,122 |
| 1579578 | 나솔 20기 현커는 두커플이네요 4 | . . . | 2024/06/20 | 4,487 |
| 1579577 | 묶고 다녀도 헤어컷은 필요할까요 7 | 헤어 | 2024/06/20 | 2,215 |
| 1579576 | 오늘부터 자라 세일 맞나요? 6 | ᆢ | 2024/06/20 | 3,074 |
| 1579575 | 나이들어 얼굴 생기가 사라지니 예쁜 옷이 소용없네요 18 | ... | 2024/06/20 | 5,805 |