조금 전 혼자 차려 먹었는데요.
오이소백이, 깍두기, 어묵볶음, 계란 후라이
국은 원래 안 먹고요.
조금 전 혼자 차려 먹었는데요.
오이소백이, 깍두기, 어묵볶음, 계란 후라이
국은 원래 안 먹고요.
좋은데요?
한끼 그 정도면 충분하죠
그나저나 오이 소백이,,, 어제 소백산 이야기가 나와서 눈에 확 띄네요 ㅎㅎ
단백질이 실한걸로 하나 있었다면 더 좋았겠네요
아뇨 . 풍성한데요
직접구운김이랑 씀바귀 무침 두 가지랑만 먹었어요
적지 않게 드시는거같네요
다 여자들이 좋아하는 반찬이에요.
먹고 시퍼요.
제 기준으로는 조금 부실해요.
감치류를 굳이 두가지씩 드실 필요는 없고요.
나물이나 고기 생선류 중 한가지만 더 있으면 좋겠어요.
계란 한개에 단백질은 8그램 정도래요.
따라서 단백질이 부족한 식단이에요.
고깃국이 있으면 나물류로 하나
국 없거나 채소국이면 고기 생선 해물 두부 중 하나
이렇게 추가해보시면 어떨까요?
부실하죠.
단백질이 많이 부족한데요.
두부조림 같은 식물성 단백질을 추가하시거나
고기류 약간 추가하시면 좋을듯요
네 님 말에 공감하며
신선한 채소도 없어요.
국은 없어도 됩니다.
제 기준 부실한 식단
짠 김치 두 종류
어묵도 영양가 없는 반찬이고
생선이나 고기류 추가 하면 더 좋지 싶어요.
두부나 참치캔이라도 꼬박 챙겨드세요 단백질 부족
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1629763 | 수입갈비로 찜갈비 하려는데 7 | 명절 | 2024/09/14 | 1,561 |
1629762 | 전자렌지에 라면 끓일 수 있나요? 10 | ... | 2024/09/14 | 1,562 |
1629761 | 추석전날 차례음식준비할때 에어컨틀고 창문열어놓고 해야하는데… 2 | 날씨가왜이래.. | 2024/09/14 | 1,793 |
1629760 | 임성근, 채상병 사건 ‘수사 중’이던 박정훈 대령에 수차례 개별.. 2 | !!!!! | 2024/09/14 | 2,003 |
1629759 | 시부모님 돌아가신 명절 스트레스 66 | ㅡㆍㅡ | 2024/09/14 | 20,237 |
1629758 | 대상포진 주사 몇번맞으셔요? 1 | 조스터박스 | 2024/09/14 | 1,471 |
1629757 | 다들 전기세 나왔나요? 36 | ........ | 2024/09/14 | 6,267 |
1629756 | 스테로이드, 당뇨병 유발 위험 12 | ... | 2024/09/14 | 3,703 |
1629755 | 학폭가해자가 청첩장을 보냈다네요. 14 | ... | 2024/09/14 | 4,566 |
1629754 | 후회할 걸 알면서 또 사는 것 있나요? 4 | 봄날처럼 | 2024/09/14 | 2,524 |
1629753 | 죄책감 3 | 마늘꽁 | 2024/09/14 | 957 |
1629752 | 금투세 안되는 쪽으로 기울었다네요 11 | ,,,, | 2024/09/14 | 3,013 |
1629751 | 역시 정국 상남자 33 | .. | 2024/09/14 | 4,461 |
1629750 | 손승연 보니 셀린디옹이 얼마나 대단한지 알겠네요 8 | ㅇ | 2024/09/14 | 4,539 |
1629749 | 스마트 워치 잘 쓰시는 기능 추천해주세요! 6 | ... | 2024/09/14 | 1,325 |
1629748 | 리사 블핑 중에 압도적으로 잘나가나봐요 17 | .. | 2024/09/14 | 6,188 |
1629747 | 추경호 겨냥 “학부모가 ‘의료대란 방패’니?” 6 | 비열한멧돼지.. | 2024/09/14 | 1,914 |
1629746 | 오늘 에어컨 트는게 맞는거죠? 8 | ㄷㄹ | 2024/09/14 | 3,051 |
1629745 | 습도때문이겠죠? 2 | 아무래도 | 2024/09/14 | 2,083 |
1629744 | 오늘 무지개 봤어요 1 | .. | 2024/09/14 | 781 |
1629743 | 아들 한명 있는데요 10 | …. | 2024/09/14 | 4,782 |
1629742 | 며느리가 시아버지를 할아버지라고 부르는게 괜찮나요? 21 | 할아버지 | 2024/09/14 | 5,061 |
1629741 | 명절명언 그분 찾아서 유퀴즈 출연시켰으면 좋겠어요 7 | ㅇㅇ | 2024/09/14 | 2,916 |
1629740 | 30만원짜리 쇼파가 등받이가 낮아 너무 불편해요 7 | 쇼파 | 2024/09/14 | 1,267 |
1629739 | 슈가때문에 삼성 광고도 짤리게 생겼는데 왜 안 나가는 거에요? 31 | ... | 2024/09/14 | 4,658 |