50대 후반
2월 25에 58.3
3월 25에 57.3
4월 25에 56.3
5월 8일 오늘 55. 9kg...
목표는 6월 말까지 54 kg 만들기..
더 빠지면 좋구요.
간식끊고 외식 잘 안하고
밀가루 줄이고 자극적인 맛, 찌게 국
줄이니까 서서히라도 빠지긴 빠져요.
50대 후반
2월 25에 58.3
3월 25에 57.3
4월 25에 56.3
5월 8일 오늘 55. 9kg...
목표는 6월 말까지 54 kg 만들기..
더 빠지면 좋구요.
간식끊고 외식 잘 안하고
밀가루 줄이고 자극적인 맛, 찌게 국
줄이니까 서서히라도 빠지긴 빠져요.
좋아하는 것들만 끊어도 3 kg 수월하게 빠지더라구요.
저도 과자, 커피, 빵 입에 대지 않고 3kg 빠졌어요.
지금은 조금씩 먹어도 몸무게 유지하구요.
다이어트는 좋아하는 것을 끊으면 되는 거
오십대 후반이면 한달 1킬로 감량
아주 이상적이죠
게다가 표준체중 범주에서 감량하시는거니
더욱 대단하시구요
저도 오십대초에 일년동안 11킬로 빼고
지금 후반 됐어요
그 때 안뺐으면 어쨌을꼬 싶어서
매일 스스로 칭찬합니다 ㅎㅎ
분명 원하시는대로 될거예요! 응원해요
운동은 안하신거에요? 저도 다이어트중인데 밀가루 커피 끊는게 너무 힘드네요ㅜ
저도 지난 2년간 10키로 감량중입니다.
난생 처음 60키로 넘기더니 순식간에 62키로까지 찍히는거보고 수영시작해서 1년간5키로 감량.
그리고는 정체되어서 수영은 지속하고
식단도 같이시작.
혈당스파이크안오게 조절했더니
5키로 또감량
총10키로 감량했어요.
근데 인바디는 체지방이 아직도 30프로ㅠㅠ
이제 근력운동 병행하고 단백섭취늘려
근육 늘리려구요.
여전히 갈길이 남았지만 뿌듯합니다.
나이 40후반.키 157입니다
격려 감사합니다 !
급격한 다이어트로 60에서 52까지 오르락 내리락 요요가 심해서 서서히 빼고 있어요.
미용보담 건강때문에요.
요가 주3회 생활속 7000보 걷기 계단오르기 정도 주말에 뒷산 걷기 해요
주말에 뒤
젤 좋은 방법이죠
운종도 좀 하면 더 좋소요
잘 뺴고 계신듯 ㅎㅎ
빼는 속도하고 일관성이 매우 좋네요 잘하고 계신듯
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1602627 | 흰머리에 스카프 쓸까요? 7 | 50대녀 | 2024/06/28 | 1,723 |
1602626 | 백내장수술 실비적용되나요? 4 | ... | 2024/06/28 | 2,353 |
1602625 | 40대 초반인데 인모드 해도 될까요? 3 | 인모드 | 2024/06/28 | 1,828 |
1602624 | 악 내일 드라마 ' 졸업' 하네요! 3 | 신난다 | 2024/06/28 | 1,670 |
1602623 | [나솔] 17기 영수, 15기 정숙 공개 저격 11 | 난묘해 | 2024/06/28 | 5,599 |
1602622 | 바지가 77에서 66도 헐렁해졌어요. 12 | 음 | 2024/06/28 | 4,311 |
1602621 | 체지방율이 적은데 허벅지 27이니 말짱꽝ㅠ 9 | 흠... | 2024/06/28 | 1,504 |
1602620 | 재산세 7월에 나오죠? | 재산세 | 2024/06/28 | 924 |
1602619 | 부동산 잘 아시는 분들.. 4 | ㅡㅡ | 2024/06/28 | 1,942 |
1602618 | 법륜스님은 역시 대단해요 9 | ,,, | 2024/06/28 | 4,441 |
1602617 | 월남쌈 해먹으려고 하는데요 11 | 음 | 2024/06/28 | 2,373 |
1602616 | 명동 궁금해요 7 | ㅠㅠ | 2024/06/28 | 1,334 |
1602615 | 문의-고딩 둘에게 지방아파트 공동명의로 전세끼고 구매할때 주의.. 18 | 가능한가요 | 2024/06/28 | 3,001 |
1602614 | 사진마다 너무 뚱뚱하게 나와요 22 | ㅠㅠ | 2024/06/28 | 5,250 |
1602613 | 월세만기전 퇴실인데 부동산 여기저기 내놔도되나요? 7 | ㅠ | 2024/06/28 | 1,283 |
1602612 | 가족관계좀 끊고 싶은데요 4 | 제발 | 2024/06/28 | 2,895 |
1602611 | 흐르는 강물처럼 읽으신 분 4 | 책 | 2024/06/28 | 1,351 |
1602610 | 이제서 걷기와 산책에 빠졌는데 비오는날 신발은요?? 5 | 늦깍이 | 2024/06/28 | 2,422 |
1602609 | 막도장 버리는 방법? 4 | 음 | 2024/06/28 | 2,390 |
1602608 | 돌싱글즈5 보는데 사실혼관계에서 태어난 아이의 성본 1 | ㅇㅇㅇ | 2024/06/28 | 2,819 |
1602607 | 여행가이드가 꿈인 고1 9 | 여행 | 2024/06/28 | 1,158 |
1602606 | 88올림픽 호돌이 마스코트전에도 그런 캐릭터가 있었나요. 8 | ... | 2024/06/28 | 1,234 |
1602605 | 매실액기스 질문요 8 | ㅇㅇ | 2024/06/28 | 1,247 |
1602604 | 최화정 언니 파급력 장난 아니네요 54 | 우와 | 2024/06/28 | 33,411 |
1602603 | 헬스 저녁먹기전에 하나요? 1 | 행복한하루 | 2024/06/28 | 1,092 |