서서히 몸무게 줄고 있어요

[감량]

50대 후반

2월 25에 58.3

3월 25에 57.3

4월 25에 56.3 

5월 8일 오늘  55. 9kg...

목표는 6월 말까지 54 kg 만들기..

더 빠지면 좋구요.

 

간식끊고 외식 잘 안하고

밀가루 줄이고 자극적인 맛, 찌게 국

줄이니까 서서히라도 빠지긴 빠져요.

 

 

 

 

 

 

[축하!!]

오십대 후반이면 한달 1킬로 감량
아주 이상적이죠
게다가 표준체중 범주에서 감량하시는거니
더욱 대단하시구요
저도 오십대초에 일년동안 11킬로 빼고
지금 후반 됐어요
그 때 안뺐으면 어쨌을꼬 싶어서
매일 스스로 칭찬합니다 ㅎㅎ
분명 원하시는대로 될거예요! 응원해요

[혹시]

운동은 안하신거에요? 저도 다이어트중인데 밀가루 커피 끊는게 너무 힘드네요ㅜ

[2년10키로]

저도 지난 2년간 10키로 감량중입니다.
난생 처음 60키로 넘기더니 순식간에 62키로까지 찍히는거보고 수영시작해서 1년간5키로 감량.
그리고는 정체되어서 수영은 지속하고
식단도 같이시작.
혈당스파이크안오게 조절했더니
5키로 또감량
총10키로 감량했어요.
근데 인바디는 체지방이 아직도 30프로ㅠㅠ
이제 근력운동 병행하고 단백섭취늘려
근육 늘리려구요.
여전히 갈길이 남았지만 뿌듯합니다.
나이 40후반.키 157입니다

[ㅇㄱ]

격려 감사합니다 !
급격한 다이어트로 60에서 52까지 오르락 내리락 요요가 심해서 서서히 빼고 있어요.
미용보담 건강때문에요.

요가 주3회 생활속 7000보 걷기 계단오르기 정도 주말에 뒷산 걷기 해요
주말에 뒤

[바람소리2]

젤 좋은 방법이죠
운종도 좀 하면 더 좋소요

[....]

잘 뺴고 계신듯 ㅎㅎ

[오]

빼는 속도하고 일관성이 매우 좋네요 잘하고 계신듯