50대이후 나이들수록 아침밥 잘 먹어야

[나이들수록]

할것같아요 

빵과커피 요거트정도 먹었는데 밥과반찬 조금 먹는게 확실히 영양가있는거죠 저녁은 한식으로  잘먹는편입니다

[개취]

글쎄요. 요즘 영양부족한 사람 없으니 가볍게 먹는 것도 나쁘지 않던데요. 달걀에 과일정도 저는 아침 밥먹으면 속이 그득해져서 싫어요ㅎ ㅎ

[ㅇㅇ]

꼭 밥을 먹어야 하는건 아닌거 같아요
어떤분이 아침에 견과류 샐러드 요거트 삶은달걀
드시는데 건강하시다고 얘기하더라구요

[ㅇㅇ]

일부러 가볍게도 먹는데 꼭 그런건 아닌거 같아요

[삼시세끼]

나이들수록 자신에게 맞는 적당량의 식사는 상당히 중요하고
정말 잘 드시는 어르신들이 건강하세요.
아침은 챙겨라 하는 부분도 일리가 있고 가능한
삼시세끼 골고루 잘 먹는게 최고인듯합니다

[다이어트]

아침 안 먹어요.
12시쯤 아점 먹고 땡
저녁은 두부나 계란 먹어요.

[먹는이유는]

아침에 화장실에 가려면 뭐라도 먹어야 해서요..

[절식]

30년동안 아침 안먹고 저녁 절식하는데
70키로 나가요

[..]

갈수록 아침 안먹히더라구요 ㅠ

[무얼먹든]

염분 당분 신경쓰고
단백질 탄수화물등의 조화가 젤 중요하겠지요

[안 먹혀요]

나이들면 입맛 없다고 하잖아요

[저는]

너무 많이 먹는건가
반성

[음]

노년내과 전문의가 나이든 사람들은 절대 간헐적 단식 하면 안된다고, 단식하는 시간에 근육이 다 빠져나간다고 하던데요 세끼 적당히 잘 챙겨먹어야 하나봐요

[늘]

찌개나 국 끓여 아침 먹어요.

[ㅇㅇ]

노년내과 전문의가 나이든 사람들은 절대 간헐적 단식 하면 안된다고, 단식하는 시간에 근육이 다 빠져나간다고 하던데요 세끼 적당히 잘 챙겨먹어야 하나봐요
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그 의사 말이
안 먹어도 배 고프지 않은 건 안 좋은 신호래요.
오히려 나이 들어서 식욕이 많은 게 좋은 거라네요.
끼니 때마다 적당히 먹는 게 중요한가봐요.
치매예방을 위해 탄수화물 섭취도 필요하고요.

[병행]

빵만먹어도 질리니 밥도 같이 돌아가면서 병행해야겠어요
햇반한개를 둘이서 나눠먹으니 딱 좋아요
노년내과의사말 진짜 그래요 느낍니다

[에그머니]

아침으로 빵, 커피, 요거트 정도라니요.
단백질은 어디로 가셨나요~~~

게다가 바로 위 댓글에는
노년에 햇반~ 이라니요~
단백질도 보충하시고
햇반 말고 밥 해서 드시와요~
한번 해서 냉동실에 얼리시든가요~

[아침]

남편 25년간 아주 특별한경우 아니면 갓 지은 잡곡밥
국이나 찌개 나물 채소 계란말이 등등 한식으로 매일 먹고 저녁은,안먹거든요 점심도 직장 구내식당에서 골라먹을수 있어 아주 간단히 먹어요 본인은 아참밥으로 하루를 버틴다고 합니다