검은콩쌀보리밥
소고기미역국
단무지 무침 (무첨가단무지에 고춧가루참기름 무침)
햇양파 ㅡ 생으로 된장찍어먹기
계란후라이 (계란2알)
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
1인가구 아점 식단이예요
혹시 영양적으로 부실한 부분이 있을까요?
검은콩쌀보리밥
소고기미역국
단무지 무침 (무첨가단무지에 고춧가루참기름 무침)
햇양파 ㅡ 생으로 된장찍어먹기
계란후라이 (계란2알)
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
1인가구 아점 식단이예요
혹시 영양적으로 부실한 부분이 있을까요?
보기엔 좋아요
충분한데요?
반찬가게 이용해서라도
나물좀 사다드세요
반찬이 없잖아요
넘칩니다. 저 정도면 생일상이에요
괜찮은데요?
그런가요? 그럼 다행..
김치도 떨어지고 신경써서 만드는 반찬도 없어서
생양파 썰고 겨우겨우 먹는중이라
당연히 부실할줄 알았어요
두분이나 괜찮다니 일단 살짝 안심..
보기엔 좀 없어보이는 상차림입니다
보시면 놀랄만큼요
혼자먹는 대 뭘 차리겠어요 귀찮게.
저녁에 식구들 다 있으면
고기나 생선도 굽고 찌개로 끓이는 거지.
완벽
잡곡밥 소고기 미역 양파 계란
과일드셔요
안먹어도 돼요
토마토를 떨어뜨리지 말고 드세요
1인가구는 토마토만 잘 챙겨 먹어도
기본은 해요
하루 한번먹는 밥 이예요
1일1식 한식 하거든요
나머지한끼는 과일 채소 요거트 같은것들이요
토마토 계속 못먹었는데 좋군요
챙겨먹을께요
부실해보일지 몰라도 탄단지 골고루인 식단이에요. 다른 끼니에도 단백질은 좀 추가해서 드세요. 계란이나 닭가슴살이라도..
이렇게 먹으면 됐죠
혼자서 더 하기도 힘들고요
충분하다고 봐요
근데 저 혼자 빵 터졌어요ㅋ
진짜 거지꼴같다고 생각했는데
의외로 한결같이 다들 괜찮다 하시니..
아니 완벽하다니요
김치도 없고 단무지로 때우는 중인데
칭찬받으니 낯설어요
암튼 저 혼자 웃겨서 빵 터졌네요 ㅎㅎㅎ
5대영양소 충분한 식단입니다
슬라이스 아몬드 볶은 것,
멸치 같은 거 잘 상하지 않으니까
밀폐용기에 담아서 식탁에 올려뒀다가
과일, 채소 드실 때 같이 드셔도 좋을 같아요.
슬라이스 아몬드는 옥션 같은 테서 사면
가격도 품질도 좋거든요.
그걸 팬에 살짝 볶으면 치아에 무리도 안 가고
고소하고 맛있고 영양 보충에도 좋아요.
솔직히
나혼자 먹는거니
괜찮다하지만
둘이만 앉아도
이게 뭐야?
할 상차림이죠
젓가락 갈데가 없잖아요
밥을 영양으로만 먹는것도아니고
맛으로도 먹잖아요
제가 입맛이 대충대충인지
너무 맛있긴 했어요
단무지무침 너무너무 맛있었고요
생양파는 아삭아삭 진짜 상큼하니 맛났고요
계란후라이는 반숙으로 간장 쪼금 둘러서
엄청 맛났어요
미역은 자연산 미역 좋은거고요
근데 진짜 볼품은 너무너무 없어요
보고있음 픽 웃음 나올정도 ㅋ
윗님 견과류 보충할께요
하루한봉 이런거도 괜찮겠지요?
감사합니다
1일 1식이시면
조금 더 신경쓰셔야 할 듯 하네요.
영야소가 골고루라고는 하지만,
하루 한 끼가 다인데
저걸로 하루 영양소 안채워져요.
혼자 사실수록 잘 챙겨먹어야 한대요.
좋은 상차림이네요
저정도만 완벽하고만 뭐라하시는분은 뭔지?
저는 이런 소박한 밥상이 좋아요.
이것저것 반찬 많이 차려봤자 밥만 많이 먹어지고 살만 찌더라고요.
그리고 한국 반찬들 나물등등 솔직히 간을 안 할 수도 없고 짜고 많이 먹어야 좋을게 뭐 있겠나요.
하루에 한끼면 부실해보여도 아침에 저정도 먹으면 됐죠
소고기미역국있으면 다른 반찬 필요없어요
생일이세요?
드세요.그럼됐죠
혼자 먹는 밥상 영양도 부족하지 않죠.
하루 한끼라면
부족하죠
대애박
돈은 엄청 모으실 듯
미리 그 말을 적으셨어야
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