검은콩쌀보리밥
소고기미역국
단무지 무침 (무첨가단무지에 고춧가루참기름 무침)
햇양파 ㅡ 생으로 된장찍어먹기
계란후라이 (계란2알)
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
1인가구 아점 식단이예요
혹시 영양적으로 부실한 부분이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이 식단 너무 부실한가요?
하루한끼밥 조회수 : 4,777
작성일 : 2024-05-05 09:29:26
IP : 222.113.xxx.170
27 개의 댓글이 있습니다.
1. 제가
'24.5.5 9:30 AM (1.227.xxx.55)보기엔 좋아요
2. 아뇨
'24.5.5 9:30 AM (121.133.xxx.137)충분한데요?
3. ...
'24.5.5 9:31 AM (58.29.xxx.55) - 삭제된댓글반찬가게 이용해서라도
나물좀 사다드세요
반찬이 없잖아요4. 차고
'24.5.5 9:31 AM (223.38.xxx.222)넘칩니다. 저 정도면 생일상이에요
5. ??
'24.5.5 9:31 AM (112.166.xxx.103)괜찮은데요?
6. 감사합니다
'24.5.5 9:32 AM (222.113.xxx.170)그런가요? 그럼 다행..
김치도 떨어지고 신경써서 만드는 반찬도 없어서
생양파 썰고 겨우겨우 먹는중이라
당연히 부실할줄 알았어요
두분이나 괜찮다니 일단 살짝 안심..7. 근데
'24.5.5 9:34 AM (222.113.xxx.170)보기엔 좀 없어보이는 상차림입니다
보시면 놀랄만큼요8. ....
'24.5.5 9:36 AM (112.166.xxx.103)혼자먹는 대 뭘 차리겠어요 귀찮게.
저녁에 식구들 다 있으면
고기나 생선도 굽고 찌개로 끓이는 거지.9. ^ ^
'24.5.5 9:37 AM (174.95.xxx.97)완벽
잡곡밥 소고기 미역 양파 계란
과일드셔요10. 과일
'24.5.5 9:40 AM (121.133.xxx.137)안먹어도 돼요
토마토를 떨어뜨리지 말고 드세요
1인가구는 토마토만 잘 챙겨 먹어도
기본은 해요11. 저게
'24.5.5 9:41 AM (222.113.xxx.170)하루 한번먹는 밥 이예요
1일1식 한식 하거든요
나머지한끼는 과일 채소 요거트 같은것들이요
토마토 계속 못먹었는데 좋군요
챙겨먹을께요12. 보기엔
'24.5.5 9:44 AM (114.201.xxx.60)부실해보일지 몰라도 탄단지 골고루인 식단이에요. 다른 끼니에도 단백질은 좀 추가해서 드세요. 계란이나 닭가슴살이라도..
13. …
'24.5.5 9:44 AM (121.132.xxx.154)이렇게 먹으면 됐죠
혼자서 더 하기도 힘들고요
충분하다고 봐요14. 감사합니다 근데
'24.5.5 9:47 AM (222.113.xxx.170)근데 저 혼자 빵 터졌어요ㅋ
진짜 거지꼴같다고 생각했는데
의외로 한결같이 다들 괜찮다 하시니..
아니 완벽하다니요
김치도 없고 단무지로 때우는 중인데
칭찬받으니 낯설어요
암튼 저 혼자 웃겨서 빵 터졌네요 ㅎㅎㅎ15. ㅇㅇㅇ
'24.5.5 9:49 AM (175.199.xxx.97) - 삭제된댓글5대영양소 충분한 식단입니다
16. oo
'24.5.5 9:51 AM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글슬라이스 아몬드 볶은 것,
멸치 같은 거 잘 상하지 않으니까
밀폐용기에 담아서 식탁에 올려뒀다가
과일, 채소 드실 때 같이 드셔도 좋을 같아요.
슬라이스 아몬드는 옥션 같은 테서 사면
가격도 품질도 좋거든요.
그걸 팬에 살짝 볶으면 치아에 무리도 안 가고
고소하고 맛있고 영양 보충에도 좋아요.17. 모모
'24.5.5 9:53 AM (219.251.xxx.104)솔직히
나혼자 먹는거니
괜찮다하지만
둘이만 앉아도
이게 뭐야?
할 상차림이죠
젓가락 갈데가 없잖아요18. ***
'24.5.5 9:55 AM (219.251.xxx.104)밥을 영양으로만 먹는것도아니고
맛으로도 먹잖아요19. 다행인건
'24.5.5 9:57 AM (222.113.xxx.170)제가 입맛이 대충대충인지
너무 맛있긴 했어요
단무지무침 너무너무 맛있었고요
생양파는 아삭아삭 진짜 상큼하니 맛났고요
계란후라이는 반숙으로 간장 쪼금 둘러서
엄청 맛났어요
미역은 자연산 미역 좋은거고요
근데 진짜 볼품은 너무너무 없어요
보고있음 픽 웃음 나올정도 ㅋ
윗님 견과류 보충할께요
하루한봉 이런거도 괜찮겠지요?
감사합니다20. 너무 간소
'24.5.5 10:00 AM (106.101.xxx.12)1일 1식이시면
조금 더 신경쓰셔야 할 듯 하네요.
영야소가 골고루라고는 하지만,
하루 한 끼가 다인데
저걸로 하루 영양소 안채워져요.
혼자 사실수록 잘 챙겨먹어야 한대요.21. wW
'24.5.5 10:00 AM (223.62.xxx.143)좋은 상차림이네요
저정도만 완벽하고만 뭐라하시는분은 뭔지?22. 저는
'24.5.5 10:01 AM (180.70.xxx.42) - 삭제된댓글저는 이런 소박한 밥상이 좋아요.
이것저것 반찬 많이 차려봤자 밥만 많이 먹어지고 살만 찌더라고요.
그리고 한국 반찬들 나물등등 솔직히 간을 안 할 수도 없고 짜고 많이 먹어야 좋을게 뭐 있겠나요.23. ..
'24.5.5 10:10 AM (221.162.xxx.205)하루에 한끼면 부실해보여도 아침에 저정도 먹으면 됐죠
소고기미역국있으면 다른 반찬 필요없어요24. ㅎ
'24.5.5 10:20 AM (221.147.xxx.70)생일이세요?
25. 과일하나
'24.5.5 10:40 AM (211.205.xxx.145)드세요.그럼됐죠
26. ...
'24.5.5 11:08 AM (211.206.xxx.191)혼자 먹는 밥상 영양도 부족하지 않죠.
27. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
'24.5.5 12:35 PM (49.236.xxx.96)하루 한끼라면
부족하죠
대애박
돈은 엄청 모으실 듯
미리 그 말을 적으셨어야
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