30초중반때 개인피티 하다가
무릎아파서 스탑했네요.
그리곤 운동 안했고 스트레칭도 가끔요
근육이 없고 살이 물러지는게 느껴집니다
걷기도 그냥 장보는정도만 하네요.
저같은사람은 어떤운동부터 시작해야 할까요?
30초중반때 개인피티 하다가
무릎아파서 스탑했네요.
그리곤 운동 안했고 스트레칭도 가끔요
근육이 없고 살이 물러지는게 느껴집니다
걷기도 그냥 장보는정도만 하네요.
저같은사람은 어떤운동부터 시작해야 할까요?
피티 이제 시작했어요
워낙 근육도 근력도 체력도 없어서
거의 재활피티 슈준.. 휴..
골프도 1년쯤 되었는데
근육이 없으니 전혀 안 느네요..
그래도 피티랑 골프는 꾸준히 하려구요.
땅끄부부 등 쉬운 홈트부터 하세요
짧은 거 따라하시다가 시간도 늘리고 강도도 늘리면 됩니디
저는 근골격 안좋아서 필라테스해요
재활 잘하는 샘으로 찾아서 시작했어요
40초반 되도록 운동은 극혐하며 살았는데…
자세 엉망에 근육 없다보니 너무 어깨가 아파서
울며 겨자먹기로 시작했어요~
속근육 많이 생겼고 체력이 정말 좋아졌고 살도 빠졌어요~
한시간이 어찌가는지 몰라요~
저랑 잘 맞나봐요~
무릎아프면 수영. 걷기. 피티. 요가. 필라테스
여러 군데에서 하나씩 해보시고 정착하세요
바레 운동 시작했어요
이름이 생소하시죠? ㅎ
발레. 요가. 필라테스 동작이 섞인 운동인데 끝나면 다리가 후덜덜 땀이 흠뻑
유튜브 "엄마tv"추천요
쉽고 재밌어요 옛가요에 쉬운 에어로빅 같은 거 있어요
근육이없으니 여기저기 아프기시직해서
필라테스해여
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1594214 | 유*브 광고 차단 브레이* 앱 7 | 유툽 | 2024/05/17 | 1,426 |
1594213 | 서점에서 필사책들 많더라구요 3 | hippos.. | 2024/05/17 | 2,255 |
1594212 | 매운거 먹고 죽기도 하네요 9 | 나무목 | 2024/05/17 | 4,479 |
1594211 | 티니핑 귀엽네요 3 | ping | 2024/05/17 | 830 |
1594210 | 요즘 부동산 거래가 좀 느는 중 같은데 맞나요? 19 | ... | 2024/05/17 | 2,789 |
1594209 | 공항에서 항공권 살 수 있나요? 7 | ㄹㅇㄴ | 2024/05/17 | 1,830 |
1594208 | 청담동술자리 첼리스트 목격담 풀녹취-뉴탐사 20 | .. | 2024/05/17 | 3,646 |
1594207 | 윤 대통령 "빚 물려받은 소년가장 심정, 허리띠 더 졸.. 51 | ㅇㅇ | 2024/05/17 | 4,059 |
1594206 | 다이어트 하지 마세요 34 | 에헤라 | 2024/05/17 | 17,343 |
1594205 | 돌싱글즈5 보는데.. 10 | 5시즌 | 2024/05/17 | 2,715 |
1594204 | 구몬은... 5 | .... | 2024/05/17 | 1,172 |
1594203 | 정준희의 해시티비 ㅡ마로니에 5월호 2부 * 슬픔의 방문 * .. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/05/17 | 284 |
1594202 | 故장진영 부친, 딸 15주기 준비중 16일 별세…발 헛디뎌 참변.. 5 | ㅁㅁ | 2024/05/17 | 7,472 |
1594201 | 22대에 개헌이야기 나오던데요 5 | 개헌 | 2024/05/17 | 965 |
1594200 | 상추씻고난후 손이 끈적이는 느낌 2 | ㅡㅡ | 2024/05/17 | 1,392 |
1594199 | 요즘 아이들 특징인데 17 | 음 | 2024/05/17 | 5,465 |
1594198 | 어릴때 학대했던 부모가 이제 친하게 지내자고 합니다 24 | ... | 2024/05/17 | 4,156 |
1594197 | Mbti 에서 T 가 다 이러나요? 26 | ... | 2024/05/17 | 4,691 |
1594196 | 갑자기 고 이선균씨 생각이 났어요 8 | ㅇㅇ | 2024/05/17 | 2,879 |
1594195 | 승마강습 4 | 승마 | 2024/05/17 | 731 |
1594194 | 직장 선택 6 | ... | 2024/05/17 | 981 |
1594193 | 외도해봤냐고요? 16 | ㄷㅅㄷ | 2024/05/17 | 6,064 |
1594192 | 5/17(금) 마감시황 1 | 나미옹 | 2024/05/17 | 753 |
1594191 | 추석 연휴때 대만 자유여행 가고 싶은데 질문이요~~?? 4 | 여행 | 2024/05/17 | 1,035 |
1594190 | 노인들 위한 운동이라는 거 11 | .. | 2024/05/17 | 2,893 |