식욕이 너무 좋아요

[식욕]

다 맛있고 먹어도 배고파요

2개월전 검진 받았을 때 당뇨아니었어요

당화혈 색소 4점대였어요 5.6인가거기까지 정상범위

 

하루 만보에서 만이천보 걷고

실내 자전거 10분 20분ㅡ 저는 이것도 넘 힘들어요

다리 올리기 200번쯤 짬짬이 해줘요

 

문제는 너무 배고파요

아침에 샐러드랑 빵 종류

혹은 밥 한공기 

 

점심은 되는대로

감자탕도 먹고 치킨도 먹고

족발도 먹고 ㅡ 근데 배달시킨거의 반 정도

 

식당백반은 1인분 나온거 전부

 

적은 양은 아닌데

배고파요

 

자꾸 건강한 돼지가 돼서 너무 슬퍼요

주체를 못 하겠어요

참고로 중성지방 콜레스테롤 낮고요

혈압도 다 정상입니다 

 

나이는 40중반인데 왜이리 식욕이 좋은가요

 

 

[잘먹으면]

좋죠
저녁은 안드신단거죠?
살만 안찌면 식욕 좋은게 뭐 문젠가요?

[헝]

살이 안빠지고 야금야금 찌고 있어요.
저녁은 안 먹는 경우가 많고요

식욕이 좋으니 살이 찌고 있어요
요즘은 부쩍 더 식욕이 늘어요
이러니 문제죠

[….]

유산소운동량이 많아요. 운동량줄여야 식욕이 안정돼요

[제가]

그러다 살 엄청 쪘어요
일단 운동을 멈추고 아침 점심 저녁 식단에서
빵 면 설탕 튀김 자극적인거 빼고 먹었어요
그러니까 삼시세끼 밥과 나물 찌개 한식으로
당이 당을 부르고 짜거나 매운음식은 식욕을 부추기죠
이렇게 삼개월만에 5키로 감량이요
그리고 식욕이 안정되서 속도 편하고 너무 좋아요

[첫댓글임]

살찌는게 고민이시라면
식이에만 일단 집중하시라 하고 싶어요
식단과 운동 병행하는게 이론적으론 맞지만
식욕이 좋다면 어설픈 운동은
오히려 식욕을 증폭시키거든요