혈당이 95-99 나와서 이젠 관리좀 하려구요
토마토 2개, 바나나 2개, 계란 흰자만 3개,
검은깨4큰술, 검은콩1큰술(갈린거 물에 타마심)
한식 한끼 식사랑 비교해 보면
이런 구성 식단 어떨까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
영양과 혈당관리 중 식사인데 한끼로 어때보이세요?
.... 조회수 : 1,316
작성일 : 2024-04-29 10:41:30
IP : 175.201.xxx.174
6 개의 댓글이 있습니다.
1. oo
'24.4.29 10:43 AM (39.122.xxx.185)토마토 바나나 다 혈당 올리는 애들이라 한끼에 저정도면 양이 좀 많아요.
밥 줄인 한식이 더 낫습니다.2. .....
'24.4.29 10:43 AM (175.201.xxx.174)토마토는 익으면 의사 얼굴 파래진다는 정도의
영양식품인데 저것도 혈당을 올리나요 ㅠㅠ
몰랐어요3. ㅇㅇ
'24.4.29 10:46 AM (220.65.xxx.124)토마토는 과일중 혈당 가장 안오를걸요.
바나나를 빼고 오이 넣으면 되겠네요4. ......
'24.4.29 10:46 AM (175.201.xxx.174)오이요. 오이도 집에 상시 구비해놔야겠네요
5. 토마토
'24.4.29 10:47 AM (1.228.xxx.58)토마토 gi지수 15밖에 안되는대요
토마토소스가 35
설탕 포함한 토마토소스가 45
낮은데요6. ..
'24.4.29 11:02 AM (211.208.xxx.199)오래 할 식단은 아니네요.
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