혈당이 95-99 나와서 이젠 관리좀 하려구요
토마토 2개, 바나나 2개, 계란 흰자만 3개,
검은깨4큰술, 검은콩1큰술(갈린거 물에 타마심)
한식 한끼 식사랑 비교해 보면
이런 구성 식단 어떨까요?
혈당이 95-99 나와서 이젠 관리좀 하려구요
토마토 2개, 바나나 2개, 계란 흰자만 3개,
검은깨4큰술, 검은콩1큰술(갈린거 물에 타마심)
한식 한끼 식사랑 비교해 보면
이런 구성 식단 어떨까요?
토마토 바나나 다 혈당 올리는 애들이라 한끼에 저정도면 양이 좀 많아요.
밥 줄인 한식이 더 낫습니다.
토마토는 익으면 의사 얼굴 파래진다는 정도의
영양식품인데 저것도 혈당을 올리나요 ㅠㅠ
몰랐어요
토마토는 과일중 혈당 가장 안오를걸요.
바나나를 빼고 오이 넣으면 되겠네요
오이요. 오이도 집에 상시 구비해놔야겠네요
토마토 gi지수 15밖에 안되는대요
토마토소스가 35
설탕 포함한 토마토소스가 45
낮은데요
오래 할 식단은 아니네요.
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