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영양과 혈당관리 중 식사인데 한끼로 어때보이세요?

.... 조회수 : 1,290
작성일 : 2024-04-29 10:41:30

혈당이 95-99 나와서 이젠 관리좀 하려구요

 

토마토 2개, 바나나 2개, 계란 흰자만 3개, 

검은깨4큰술, 검은콩1큰술(갈린거 물에 타마심)

 

한식 한끼 식사랑 비교해 보면

이런 구성 식단 어떨까요?

 

IP : 175.201.xxx.174
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. oo
    '24.4.29 10:43 AM (39.122.xxx.185)

    토마토 바나나 다 혈당 올리는 애들이라 한끼에 저정도면 양이 좀 많아요.
    밥 줄인 한식이 더 낫습니다.

  • 2. .....
    '24.4.29 10:43 AM (175.201.xxx.174)

    토마토는 익으면 의사 얼굴 파래진다는 정도의
    영양식품인데 저것도 혈당을 올리나요 ㅠㅠ
    몰랐어요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.4.29 10:46 AM (220.65.xxx.124)

    토마토는 과일중 혈당 가장 안오를걸요.
    바나나를 빼고 오이 넣으면 되겠네요

  • 4. ......
    '24.4.29 10:46 AM (175.201.xxx.174)

    오이요. 오이도 집에 상시 구비해놔야겠네요

  • 5. 토마토
    '24.4.29 10:47 AM (1.228.xxx.58)

    토마토 gi지수 15밖에 안되는대요
    토마토소스가 35
    설탕 포함한 토마토소스가 45
    낮은데요

  • 6. ..
    '24.4.29 11:02 AM (211.208.xxx.199)

    오래 할 식단은 아니네요.

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