안토시아닌 - 황산화물질. 면역증진 황반 건강 및 눈 피로 회복에 좋음. 보라 검정식품에 풍부
흑미 검정콩 자색고구마 자색양파 블루베리 복분자 오디 아로니아
루테인 - 눈의 황반부를 구성하는 시각색소. 백내장위험을 감소. 녹황색채소에 풍부
콩 달걀 호박 고추 시금치 근대 케일 보리꼬리(ㅎㅎ)
비타민A - 망막에서 시각기능에 관여하는 영양소로 녹내장 백내장에 도움
당근 브로콜리 호박 고구마 시금치 콩 달걀 우유
오메가3 지방산 - 시각 발달과 안구 항염증에 도움. 안구건조증 개선.
고등어 청어 연어 정어리 멸치 견과류 들기름 굴
(농촌진흥청 / 한국영양학회)
“항”(=anti, against 의미의 접두어) 산화 입니다.
편식하는 사람인데
눈에 좋은건 잘 먹는 것들이네요
근데 눈 나쁘...-_-
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1576078 | 전남편 카톡 사진 45 | ... | 2024/06/09 | 21,664 |
| 1576077 | 자궁근종 여성 호르몬약 5 | 궁금 | 2024/06/09 | 2,468 |
| 1576076 | 홈쇼핑 궁금합니다. 3 | 뭐시냐 | 2024/06/09 | 1,502 |
| 1576075 | 살면서 잘한일 3가지만 꼽는다면? 38 | 중년 즈음 | 2024/06/09 | 7,281 |
| 1576074 | 마포구 음식점 문의 3 | 질문 | 2024/06/09 | 1,024 |
| 1576073 | 에프용 치킨의 최고봉은 멀까요? 1 | 일욜 저녁 | 2024/06/09 | 1,340 |
| 1576072 | 중딩 아이 여드름 피부과 가는게 나을까요? 3 | 부자 | 2024/06/09 | 1,223 |
| 1576071 | 또 연인 살해…여자친구 흉기로 찔러 숨지게 한 20대 15 | .. | 2024/06/09 | 5,933 |
| 1576070 | 평균 올려치기 너무 심해요. 16 | 음 | 2024/06/09 | 6,276 |
| 1576069 | 하얀색옷이 얼굴 그림자가 생기나요? 12 | 색상 | 2024/06/09 | 2,467 |
| 1576068 | 감기몸살로 밥알이 소화가 안되는데 7 | 몸살 | 2024/06/09 | 1,124 |
| 1576067 | 여기서 본 인상적인 얘기 3 | we | 2024/06/09 | 3,546 |
| 1576066 | 고등 내신에 예체능 진로 이런거 대입에 상관있나요? 1 | ㅁㅁㅁ | 2024/06/09 | 1,109 |
| 1576065 | 가족장에 대해 12 | 울산 | 2024/06/09 | 3,370 |
| 1576064 | 사업 망하고 울산 이사왔는데 올해 말 다시 서울가려고요. 9 | ㅇㅇ | 2024/06/09 | 5,524 |
| 1576063 | 지난해 옷을 미친듯이 샀더니 올해 옷을 안 사게 되네요 9 | 충전 | 2024/06/09 | 4,222 |
| 1576062 | 현실에서는 여자키 165만되어도 64 | ..... | 2024/06/09 | 20,734 |
| 1576061 | JTBC뉴스)한 남자와 웃으며 '호텔행'…CCTV 속 그건 분명.. 1 | 물 | 2024/06/09 | 6,423 |
| 1576060 | 아줌마인데 남자들하고 말하는게 불편해요 17 | .. | 2024/06/09 | 4,247 |
| 1576059 | 은근 국힘지지자 친구ㅠ 27 | 허참 | 2024/06/09 | 3,377 |
| 1576058 | 3,4 인용 전기 압력 밥솥있나요? 4 | 밥 맛 좋은.. | 2024/06/09 | 1,294 |
| 1576057 | 20대 딸 개명 이름 고민이네요. 37 | .. | 2024/06/09 | 4,298 |
| 1576056 | 아이허브 우울증 유산균 추천해주세요 5 | 아이허브 | 2024/06/09 | 1,783 |
| 1576055 | 국민 혈세 마음데로 4 | 하야 | 2024/06/09 | 1,037 |
| 1576054 | 에어컨 청소 5 | .. | 2024/06/09 | 1,491 |