안토시아닌 - 황산화물질. 면역증진 황반 건강 및 눈 피로 회복에 좋음. 보라 검정식품에 풍부
흑미 검정콩 자색고구마 자색양파 블루베리 복분자 오디 아로니아
루테인 - 눈의 황반부를 구성하는 시각색소. 백내장위험을 감소. 녹황색채소에 풍부
콩 달걀 호박 고추 시금치 근대 케일 보리꼬리(ㅎㅎ)
비타민A - 망막에서 시각기능에 관여하는 영양소로 녹내장 백내장에 도움
당근 브로콜리 호박 고구마 시금치 콩 달걀 우유
오메가3 지방산 - 시각 발달과 안구 항염증에 도움. 안구건조증 개선.
고등어 청어 연어 정어리 멸치 견과류 들기름 굴
(농촌진흥청 / 한국영양학회)
“항”(=anti, against 의미의 접두어) 산화 입니다.
편식하는 사람인데
눈에 좋은건 잘 먹는 것들이네요
근데 눈 나쁘...-_-
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1589869 | 부부사이 냉전 중 아이 생일.. 47 | 부부 | 2024/06/13 | 4,303 |
| 1589868 | 복분자 원액 어디서 사요~?(추천 부탁...) 1 | ... | 2024/06/13 | 642 |
| 1589867 | 저출산으로 한국미래가 없다면서도 아파트 영끌하는건 8 | 아이러니 | 2024/06/13 | 1,760 |
| 1589866 | 토끼는 예언이 아님..그만 13 | 000 | 2024/06/13 | 2,446 |
| 1589865 | 실시간 창조신학세미나 박영식교수 5 | 신학적창조론.. | 2024/06/13 | 755 |
| 1589864 | 석유공사, 입찰전 액트지오 포함 3곳 방문, 아브레우 ".. 8 | 방문? | 2024/06/13 | 1,170 |
| 1589863 | 박민수차관 식약처장으로? 7 | ... | 2024/06/13 | 1,625 |
| 1589862 | 토끼이야기요 5 | 해석부탁 | 2024/06/13 | 1,284 |
| 1589861 | 혹시 향수 노즐부분 분해해보신 분 계신가요 4 | 아놔 | 2024/06/13 | 1,000 |
| 1589860 | 안 팔기 잘했다 하는 주식 있으세요? 10 | 주식 | 2024/06/13 | 2,563 |
| 1589859 | 머리가커도 잘 맞는 벙거지 있을까요? 6 | 대두 | 2024/06/13 | 840 |
| 1589858 | 나는 열쇠를 손에 쥐고 7 | . | 2024/06/13 | 919 |
| 1589857 | 선풍기 리모컨있는게 좋아요? 17 | ... | 2024/06/13 | 2,111 |
| 1589856 | 유심한달비용? | best | 2024/06/13 | 347 |
| 1589855 | 웃음가스 요상한 경험담 있는 분? 3 | 마할로 | 2024/06/13 | 864 |
| 1589854 | 쳐진 가슴 브라 추천 좀 해주세요 5 | 힝구 | 2024/06/13 | 1,784 |
| 1589853 | 수국 스팟 알려주심 감사합니다 8 | 수국 | 2024/06/13 | 2,605 |
| 1589852 | 스타벅스 6 | .. | 2024/06/13 | 1,828 |
| 1589851 | 푸바오 어제 사람 많이 왔나봐요 6 | dd | 2024/06/13 | 2,124 |
| 1589850 | 결혼 생활이 행복 할 수 없는 이유 10 | 음.. | 2024/06/13 | 5,134 |
| 1589849 | 토끼 열쇠글 정답 원글이 어디 있나요 11 | 퀴즈 정답은.. | 2024/06/13 | 2,072 |
| 1589848 | 디지털 저울 이상해요 3 | 음 | 2024/06/13 | 680 |
| 1589847 | 정신과에서 졸리푸트 먹고 있는데 부작용이 있어요. 3 | dddd | 2024/06/13 | 1,262 |
| 1589846 | 신비, 신선 복숭아 어느게 더 달고 단단한가요? 3 | 복숭아 | 2024/06/13 | 1,342 |
| 1589845 | 토끼이야기 근데 첨 들으세요?? 6 | ㅇㅇ | 2024/06/13 | 1,453 |