안토시아닌 - 황산화물질. 면역증진 황반 건강 및 눈 피로 회복에 좋음. 보라 검정식품에 풍부
흑미 검정콩 자색고구마 자색양파 블루베리 복분자 오디 아로니아
루테인 - 눈의 황반부를 구성하는 시각색소. 백내장위험을 감소. 녹황색채소에 풍부
콩 달걀 호박 고추 시금치 근대 케일 보리꼬리(ㅎㅎ)
비타민A - 망막에서 시각기능에 관여하는 영양소로 녹내장 백내장에 도움
당근 브로콜리 호박 고구마 시금치 콩 달걀 우유
오메가3 지방산 - 시각 발달과 안구 항염증에 도움. 안구건조증 개선.
고등어 청어 연어 정어리 멸치 견과류 들기름 굴
(농촌진흥청 / 한국영양학회)
“항”(=anti, against 의미의 접두어) 산화 입니다.
편식하는 사람인데
눈에 좋은건 잘 먹는 것들이네요
근데 눈 나쁘...-_-
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1594638 | 화날때 잠을 자버리거나 청소로 푸는 분들이 제일 부러워요 7 | 저는 | 2024/07/01 | 2,404 |
| 1594637 | 남편이 부업때문에 5 | ㅇㅇ | 2024/07/01 | 2,091 |
| 1594636 | since 가 무슨 의미로 사용된 건지 봐주세요 12 | 영어질문 | 2024/07/01 | 2,165 |
| 1594635 | 흠.. 헷갈려서 물어봅니다. 11 | .. | 2024/07/01 | 2,034 |
| 1594634 | 이 세금 계산이 맞는건가요? 4 | 나는야 | 2024/07/01 | 749 |
| 1594633 | 시모가 만나는 남자가 있어요 19 | 참 | 2024/07/01 | 7,831 |
| 1594632 | 남편이 퇴직금을 받았어요 8 | 무더위 | 2024/07/01 | 5,201 |
| 1594631 | 대통령실 "'명품가방 수수 의혹', 저급하고 비열한 공.. 17 | ... | 2024/07/01 | 2,828 |
| 1594630 | 우체국 직원분한테 감동 받았어요 8 | 감동 | 2024/07/01 | 3,218 |
| 1594629 | 주부님들 이 계절에 청소기 언제 돌리세요? 8 | 찡찡이들 | 2024/07/01 | 2,202 |
| 1594628 | 고관절 수술후 간병 문제 조언 7 | 90세 | 2024/07/01 | 2,740 |
| 1594627 | 주말에 손님초대를 했는데요 7 | .. | 2024/07/01 | 2,561 |
| 1594626 | 가전 등 창고 장기 보관하고 해외 나가신 분들 8 | 주재원 | 2024/07/01 | 1,241 |
| 1594625 | 여름 휴가 문의합니다 1 | ... | 2024/07/01 | 836 |
| 1594624 | 사람한테 기가 빨린다는게 이런거군요 4 | 어후 | 2024/07/01 | 3,999 |
| 1594623 | 나는 예민한가 3 | 진료대기중 | 2024/07/01 | 1,446 |
| 1594622 | 이석증 의증이라고 하는데요?? 5 | 자두 | 2024/07/01 | 1,672 |
| 1594621 | 천공이 전쟁얘기 했나요 3 | ㄱㄴ | 2024/07/01 | 2,278 |
| 1594620 | 세입자가 사용중인 에어컨 as비용 주인이 부담하나요? 9 | 질문 | 2024/07/01 | 2,743 |
| 1594619 | 엄마한테 담달에 나 수술한다고 알렸는데 4 | ... | 2024/07/01 | 3,032 |
| 1594618 | 친구네 강아지 4 | 친구 | 2024/07/01 | 1,457 |
| 1594617 | 침대 독립. 1 | .... | 2024/07/01 | 958 |
| 1594616 | 7/01(월) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/07/01 | 667 |
| 1594615 | 이효리여행프로 28 | ㅁㅁ | 2024/07/01 | 7,187 |
| 1594614 | 소름인데...이런 경험 있으세요? 8 | ㅇㅇ | 2024/07/01 | 4,773 |