안토시아닌 - 황산화물질. 면역증진 황반 건강 및 눈 피로 회복에 좋음. 보라 검정식품에 풍부
흑미 검정콩 자색고구마 자색양파 블루베리 복분자 오디 아로니아
루테인 - 눈의 황반부를 구성하는 시각색소. 백내장위험을 감소. 녹황색채소에 풍부
콩 달걀 호박 고추 시금치 근대 케일 보리꼬리(ㅎㅎ)
비타민A - 망막에서 시각기능에 관여하는 영양소로 녹내장 백내장에 도움
당근 브로콜리 호박 고구마 시금치 콩 달걀 우유
오메가3 지방산 - 시각 발달과 안구 항염증에 도움. 안구건조증 개선.
고등어 청어 연어 정어리 멸치 견과류 들기름 굴
(농촌진흥청 / 한국영양학회)
“항”(=anti, against 의미의 접두어) 산화 입니다.
편식하는 사람인데
눈에 좋은건 잘 먹는 것들이네요
근데 눈 나쁘...-_-
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1579899 | 시청서 촛불집회 어마어마 7 | 88차 | 2024/05/04 | 3,624 |
| 1579898 | 체중변화 없는데 3 | 궁금 | 2024/05/04 | 1,642 |
| 1579897 | 숄더백이 어깨에서 자꾸 흘러내려요 14 | 크로스랑 토.. | 2024/05/04 | 4,821 |
| 1579896 | 44살밖에 안됐는데 어머님 소리 들었어요 30 | ... | 2024/05/04 | 5,417 |
| 1579895 | 집에서 외식기분 내고 싶을 때 좋은거 있나요 9 | 00 | 2024/05/04 | 2,237 |
| 1579894 | 책 제목 찾아요 2 | 일본단편 | 2024/05/04 | 683 |
| 1579893 | 스트레칭 동영상 추천 부탁드려요 3 | 레드향 | 2024/05/04 | 518 |
| 1579892 | 밑에글 보니 공공 국임 혐오 생길까봐 우려. 1 | 혐오 | 2024/05/04 | 756 |
| 1579891 | 자이글 여전히 쓰시나요? 8 | ..... | 2024/05/04 | 2,188 |
| 1579890 | 후이바오는 러바오 닮았죠? 8 | ㅡㅡ | 2024/05/04 | 1,820 |
| 1579889 | 엔터주 들어가려고요 9 | ... | 2024/05/04 | 1,812 |
| 1579888 | 제일 간단한 기제사 음식종류 뭐 하면 좋을까요 11 | 기제사 | 2024/05/04 | 1,642 |
| 1579887 | 제로맥주 먹는데 기분탓인가..알딸딸 한건가아요 7 | 아..알딸딸.. | 2024/05/04 | 1,353 |
| 1579886 | 남편 떠난지 석달 51 | 이 나이에 | 2024/05/04 | 27,546 |
| 1579885 | 맛없는 김치는 김치전 해도 맛 없겠죠? 5 | ㅇ | 2024/05/04 | 1,498 |
| 1579884 | 역대급 저질학폭러 황머시기 광고찍었네요 15 | ㅇ | 2024/05/04 | 4,208 |
| 1579883 | 영국의 찰스는 췌장암이라는 소리가 있더군요 14 | ㅁㅁ | 2024/05/04 | 7,436 |
| 1579882 | 공감과 자제심 3 | ... | 2024/05/04 | 804 |
| 1579881 | 노산이면 혼전 임신이 나을까요? 8 | ㅇㅇ | 2024/05/04 | 2,586 |
| 1579880 | 인복이 정말 중요한가봐요 22 | ᆢ | 2024/05/04 | 6,129 |
| 1579879 | 청바지 55.66 어느사이즈 입을까요? 20 | 모모 | 2024/05/04 | 2,092 |
| 1579878 | 돼지베이비립으로 감자탕 끓여보신 분? 3 | 미추홀 | 2024/05/04 | 661 |
| 1579877 | 벌써 5월 초순 1 | 와우 | 2024/05/04 | 728 |
| 1579876 | 화장품수입업체 질문 2 | 문의 | 2024/05/04 | 635 |
| 1579875 | 카카오 페이에 대해 질문 3 | 대략난감 | 2024/05/04 | 762 |