머리가 개운해지려면 어떤걸 하면 좋을까요?

[길위에서의생각]

스트레스 관리를 잘 못해요

소심하고 걱정이 항상 한가득

매사 부정적 ㅠㅠ

머리가 항상 복잡하네요

맑은 날씨같으려면 어떤걸 하면 좋을까요?

[ᆢ]

심장 박동수가 빨라지는 운동요. 머리끝까지 개운해요
.계단 20층 오르기. 동네 뒷산 오르기 등등

[ᆢ]

나무 많은 공원이나 둘레길 걷기요

[ㅇㅇ]

슾길을 걸으세요~~몸도 머리도 맑아져요
수목원도 좋아요

[남편이]

비슷한데요 제가 바꾸려고 곁에서 노력하는데도 쉽지않은 일이예요
아래는 제가 남편한테 해주고 있는건데 조금 효과가 있어서 적습니다

우선은 먹는걸 건강하게 충분히 영양소 다 보충되게 잘 드시구요
운동 꾸준히 하셔야하구요 좋아하는 운동을 찾아내도록 여러가지 해보세요
처음엔 힘들고 하기싫어도 1년 2년지나 익숙해지고나면 흠뻑 땀흘리고 나면 개운해집니다
날씨 좋은날 나가셔서 좋아하는 음악들으면서 산책하시는것도 좋아요

뭐든 조급하게 빨리 다 할려고 하지 마시고 하나씩 바꾼다는 생각으로 하시구요
또하나는 자신이 과거에 한 실수들을 용서하고 안아주세요
사람들 다 실수하고 실패하면서 삽니다
그런 실수들이 인생이라는 큰 그림으로보면 별로 그닥 중요한 것도 아니예요
제일 중요한것은 원글님이 지금 살고 계시는 현재지요
지금 행복할수 있는 일들을 조금씩 하시면서 작은 성공들을 매일 경험 하세요
그런 경험들이 마음을 조금씩 바꿔줍니다
힘내세요

[운동이죠]

운동을 하셔야돼요

[세로토닌]

나오는 운동요. 검색해보세요. 걷기가 가장 최고이긴 합니다만

[영통]

얼굴 맛사지 받다가 2배 가격인 등맛사지 받았더니
머리가 시원하니 맑아졌어요
머리로 가는 혈관 다 풀어준 듯..
남편은 강황가루와 침향가루 먹고 있는데
머리 맑아졌다고 해요.
그래서 마트 가서 침향가루 사려구요