요즘 불면증 ㅠ

[ㅠ]

잠을  좀  푹자고  싶은데  새벽 3-4시까지 있다  잠들면 자는건지  깨어있는건지 모르는 수면상태로4시간정도  있다  깨는데  푹자는 방법없을까요?  갱년기가 아직 진행중인건지ㅠ 힘들어요  하루종일 ㅠ 50중반입니다.

[대추씨차]

바나나 많이 드시고 코침 한의원 가서 코침 맞아 보세요.

[ㅠ]

코침이 효과있나요? 바나나는 자주먹는데 바 나나도 효과있군요 김사합니다.

[전]

쑥찜질팩 전자렌지에 데워 등에 깔고 자면 푹 자네요 요즘..골아떨어져요

[음]

자기전에 핸드폰 하지말고. 무조건 누우면 움직이지 않고 잠이 덜 들더라도 그 자세로 그대로 있어요. 그리고 잠에서 깨더라도 일어나거나 하지 않고 그대로 누워있어요.
좀 비몽사몽 깊은 잠이 아니더라도 그렇게 쉬면 덜 피곤하더라구요.