일단 제일먼저 끊어야할것이
흰밥 빵 밀가루 기름 설탕이겠죠?
우유만 넣은 라떼가 하루의 낙인데
그것도 끊어야할까요
갑자기 세상 재미없네요 아놔
일단 제일먼저 끊어야할것이
흰밥 빵 밀가루 기름 설탕이겠죠?
우유만 넣은 라떼가 하루의 낙인데
그것도 끊어야할까요
갑자기 세상 재미없네요 아놔
상관없어요.
식이랑 운동이랑
콜레스테롤 수치는 거의 상관없어서..
몸에서 합성하는 게 대부분이고
칼로리가 없고 에너지로 안 쓰임.
의사는 생활습관바꾸라는데
그럼 수치낮추려면 그냥 약 먹어야하나요?
TD가 높으면 탄수화물 당류 제한
LDL이 높으면 포화지방 제한
영양성분 보고 식품 구입하고 관리해야 조절 가능해요.
유산소 운동 하세요
약 드시죠? 콜레스트롤 식이로 떨어뜨리려면 식사 종류 보다 양을 훅 줄여야해서 지속하기 힘들어요 다만 콜레스트롤 많이 들어간 음식은 좀 신경쓰시고요 일반인은 별 영향 없지만 이미 ldl 높은 사람에겐 섭취량 제한이 보편적입니다
빵 끊으면 화 좋아져요
에스프레소 계열 커피 콜레스테롤 많아요. 크리마에
커피는 드립커피로 드세요.
저 라떼 엄청 좋아하는데 콜레스테롤 높아서 끊은 것중에 하나에요
아무래도 그거 다 끊거나 한모금만 마셔요
해산물 육고기 과식 금지요
하루에 아메리카노 세잔씩 마시다가 끊은지 5개월 됐는데 수치 하나도 변화없더라구요 ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1590986 | 선재업고튀어 21 | ... | 2024/05/04 | 3,643 |
1590985 | 아카시아 꽃이 활짝 피었어요 9 | 아카시아철 | 2024/05/04 | 1,771 |
1590984 | 뻔질나게 청와대를 쓰고 있다는군요.(펌) 7 | 이렇다네요 | 2024/05/04 | 4,268 |
1590983 | 인디아나존스 같은 영화 추천 좀 해주세요 8 | .. | 2024/05/04 | 878 |
1590982 | 혹시 어서와 한국은 처음이지 작가님이나 피디님 이메일 주소 알수.. 6 | ㅇㅇ | 2024/05/04 | 2,824 |
1590981 | 세상에서 제일 부러운 사람이 생겼어요 32 | 저요 | 2024/05/04 | 18,491 |
1590980 | 팥찜질 부작용이 있나요? | ㅜㅜ | 2024/05/04 | 376 |
1590979 | 아일릿 뉴진스랑 다른데요 22 | ᆢ | 2024/05/04 | 3,106 |
1590978 | 다래끼 났는데 쉬어도 될까요 4 | 다래끼 | 2024/05/04 | 574 |
1590977 | 부모님 이 사무치게 그리울때 듣고 싶은 노래 알려주세요 11 | .... | 2024/05/04 | 1,513 |
1590976 | 의사들 안하무인 행동, 너무 싫네요. 49 | 허 | 2024/05/04 | 4,861 |
1590975 | 불맛와퍼도 전 안맞아요 4 | 새우만 | 2024/05/04 | 1,220 |
1590974 | 60대 뭘 배워야 할까요? 22 | 용돈 | 2024/05/04 | 4,815 |
1590973 | 스파티필름 북동향 방에서도 잘 클까요? 2 | ㅇㅇ | 2024/05/04 | 437 |
1590972 | 핸폰 버전 업뎃을 했더니만 2 | 오호 | 2024/05/04 | 817 |
1590971 | 남편이 끝까지 홀시어머니 모시겠다고 하면 23 | ........ | 2024/05/04 | 7,006 |
1590970 | 푸바오 영상 보는 아이바오 3 | ㅇㅇ | 2024/05/04 | 2,863 |
1590969 | 불후의 명곡 2 | 가수들 | 2024/05/04 | 1,569 |
1590968 | 대출시 월급이체 할인이요 3 | ㅇㅁ | 2024/05/04 | 496 |
1590967 | 흡연자들 왜 창문 열고 담배 피울까요? 10 | 의아 | 2024/05/04 | 1,638 |
1590966 | 큰돈 잃고 삶의 태도가 바뀌었어요 37 | ㅇㅇ | 2024/05/04 | 19,324 |
1590965 | 어버이날… 혼자 시댁가기 8 | ㅇ | 2024/05/04 | 3,094 |
1590964 | 둘이 완전히 틀어졌다는데 6 | ㄴㅇㅎ | 2024/05/04 | 5,409 |
1590963 | 장례치르신 분들, 조의금 10과 20 느낌이 많이 다른가요? 14 | 궁금 | 2024/05/04 | 4,108 |
1590962 | 류선재 모닝콜 3 | 이건또 | 2024/05/04 | 1,377 |