헬스하는것 보다 당연 덜 생길거 같지만, 그래도 등산하면 조금은 근육생성 되지 않을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등산하면 근육 생길까요?
바나나우유 조회수 : 3,734
작성일 : 2024-04-24 17:00:13
IP : 210.124.xxx.32
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.4.24 5:15 PM (223.57.xxx.121)전신운동이라
근육 생깁니다
특히 잔잔한 바위릿지하면
쾌감 성취감도 있고 근육 발달됩니다2. …
'24.4.24 5:20 PM (182.221.xxx.239) - 삭제된댓글등산이 어째서 전신운동이라는거에요?
산 오를때 허벅지, 종아리 근육은 만들어주는건 맞는데
문제는 내리막길이 올라간만큼 내려오는거라 무릎 관절에 안좋아
은데 등산 자주하면 무척 안좋아요3. ..
'24.4.24 5:24 PM (222.106.xxx.143)내려올때 무릎의 관절을 떼 주는거라 생각하면 됩니다.
4. 자세
'24.4.24 5:40 PM (175.193.xxx.206)일부러 돈들여서 근력운동 하는 이유가 다 있더라구요. 걷기도 자세가 불량하면 몸이 오히려 상하고 등산도 잘만하면 좋고 걷기도 잘하면 좋고 자전거 타기도 잘 하면 다 좋은데 그 잘.....이 아니고 그냥 하니까 문제인듯 합니다.
5. ...
'24.4.24 5:44 PM (222.108.xxx.116)등산이 진짜 운동량 대박인데 내려올때가 문제 ㅠㅠ 좋은 운동인데
6. 저는
'24.4.24 5:50 PM (58.120.xxx.31)등산하고 근력 많이 생겼어요+성취감^^
무리해서 아주 높은 산을 오르지만 않는다면
아주 좋습니다. 스트레스 없어져서 저는 요즘 산에 빠져 살아요!7. ㅇㅇ
'24.4.24 5:54 PM (39.125.xxx.75)상체는 안생기겠죠
8. ..
'24.4.24 6:02 PM (211.234.xxx.251)걷기는 근력생기는 거 아니라고 했어요
어떤 종류의 등산일까요9. 경험상
'24.4.24 6:04 PM (124.50.xxx.74)다리 튼튼해지고 힙업돼요
그 다음 상체 빠지고 뱃살 빠지고
근데 이렇게 되려면 산타는 시간을 점점 늘려야돼요
주말만 타더라도
강도를 조금씩 올려야됩니다10. 유튜브
'24.4.24 6:05 PM (58.120.xxx.31)등산과 근력 관련한 유튜브 참고하세요~
몸무게는 약간 늘었는데 인바디 점수는
인생 전체에서 최고가 됐어요ㅎㅎ저질체력이었어서11. 유튜브
'24.4.24 6:09 PM (58.120.xxx.31)12. 저는
'24.4.24 7:09 PM (123.212.xxx.231) - 삭제된댓글실내운동 답답해서 등산하는데
근육 생깁니다
솔직히 저한테는 등산이 육체 활동이라기 보다는 정신활동에 가까워요
등산 하는 분들은 뭔말인지 알겁니다13. ...
'24.4.25 9:35 AM (58.145.xxx.130)등산이 하체운동만 되고 전신 운동이 아니라고 하는 분은 등산 안해보셨나봐요
등산하면 복부, 등, 어깨근육까지 다 움직이게 되는 거 느껴봤을텐데요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N