두달 식이 운동으로 3키로 감량했어요 아직 2키로
남았는데
저녁으로 오랜만에 스파게티 해먹었어요
소스는 시중 토마토소스에 낮에
만들어둔 토마토스프 첨가했더니
더 건강한 맛나네요
바질올리브유도 조금 넣었고
추가로 오징어 새우 듬뿍 넣고 볶았습니다
파슬리솔솔 해서 따끈한 스파게티 먹으니
세상 행복합니다^^
가족들 모두 잘먹네요
아 탄수화물 ㅠ 낼은 2키로 도로 쪄있으려나요
오늘 헬스장도 쉬는데 ㅠ
암튼 진짜 오랜만에 집에서 만들었더니
더더더 맛있네요
토마토스파게티는 다이어트식이에요. 걱정ㄴㄴ
일반 밀가루와 달라요
맛있게 잘 드셨어오^^
매일 기분 안 좋고 우울하다가
오늘 기분이 왜??? 좋지 ??했는데
엇저녁에
빵 면 밥 쓰리콤보 폭식의 결과 ㅋㅋ
2킬로 쪘으려나
나몰랑~~~
정말 파스타면과 밀가루가 다른가요 ??
살찔까봐 파스타면 쳐다도 못보고 있는데요..
다르다곤하지만 탄수화물이에요..
소화흡수속도가 살짝느릴뿐...
파스타는 고칼로리 식품이라는 선입견이 있다. 밀가루로 만들어서 라면·자장면·빵·과자처럼 지방으로 빠르게 흡수될 것 같다는 오해 때문이다. 그러나 파스타는 기본적으로 식물성 음식이라 살찔 위험이 적고, 어떤 소스를 곁들이냐에 따라 다이어트에 도움을 줄 수도 있는 음식이다.
파스타의 면발 칼로리는 100g당 325kcal 정도다. 조리된 토마토소스 스파게티 역시 열량이 390kcal 정도이다. 라면 한 그릇(525kcal)에 비하면 적은 편이다.
또한, 파스타의 전분은 불용성 단백질인 글루텐으로 천천히 분해되어 흡수된다. 이 때문에 소화흡수가 빨라 체내에 지방으로 축적되기 쉬운 다른 밀가루 음식과는 달리, 지방으로 쌓이기 전에 대부분 소모되어 살이 덜 찐다. 이탈리아에서 파스타를 '슬로우 푸드'라고 부르는 것이 바로 이 때문이다.
https://n.news.naver.com/article/366/0000295844?sid=004
정보 주신분 넘 감사해요~^^
식물성이 살찔위험이 적다는건 뻥이에요...
밥빵면떡 다 식물성이죠
전분이 글루텐이라는 논리는 또 뭔가요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1567484 | 금투세폐지 윤대통령 21 | .. | 2024/05/11 | 2,919 |
| 1567483 | 당뇨와 무릎관절염 운동 뭐가 좋을까요 11 | .. | 2024/05/11 | 2,067 |
| 1567482 | AI 증권맨 기사를 보니 무서워지네요 8 | ..... | 2024/05/11 | 3,279 |
| 1567481 | 성당 결혼식도 식사 주나요? 7 | 성당 | 2024/05/11 | 2,750 |
| 1567480 | 다둥이 키우는 가정 방배분 어떻게 하고사시나요? 12 | 궁금 | 2024/05/11 | 1,557 |
| 1567479 | 아침부터 감자갈아서 감자전을 했는데ㅠ 12 | 앗 | 2024/05/11 | 4,191 |
| 1567478 | 유럽자유여행, 2주치 숙소 다 예약하고가야할까요? 19 | ㅇㅇ | 2024/05/11 | 3,638 |
| 1567477 | 전공의수련을 동네병의원에서도 하도록 개편하겠다는데 30 | ㅁㅊ복지부 | 2024/05/11 | 2,747 |
| 1567476 | 운동화가 크네요. 방법 없을까요 7 | ㅡㅡ | 2024/05/11 | 1,997 |
| 1567475 | 오이맛 고추로 뭐하면 되나요 10 | aa | 2024/05/11 | 1,692 |
| 1567474 | 제사음식은 본인들 먹을려고 해라는건가요? 12 | 이해불가 | 2024/05/11 | 3,985 |
| 1567473 | 목감기 | 목감기 | 2024/05/11 | 662 |
| 1567472 | 바리톤 고성현 “시간에 기대어” 10 | 미추홀 | 2024/05/11 | 1,675 |
| 1567471 | 실비 밖에 없는데 보험 뭐 들어야 하나요..? 9 | ㅇ | 2024/05/11 | 2,840 |
| 1567470 | 작가란 직업군은 굉장히 자유분방하네요 12 | 하루 | 2024/05/11 | 4,382 |
| 1567469 | 일하시면서 정말 힘들게 지났던 시절 썰 풀어주세요 | ㄷㄷ | 2024/05/11 | 832 |
| 1567468 | AI로 증권맨들 퇴사위기 22 | ㅇㅇ | 2024/05/11 | 13,943 |
| 1567467 | 회사에서 은따를 당하고 있는데 오늘 아침에는요. 35 | 내맘의 평화.. | 2024/05/11 | 20,257 |
| 1567466 | 급)표고버섯 생으로 먹어도 되나요? 7 | 숙이 | 2024/05/11 | 2,294 |
| 1567465 | 마냥 집안에 있는걸 좋아하거든요 4 | 집좋아 | 2024/05/11 | 2,656 |
| 1567464 | 당근마켓 활용법을 알고 싶어요 2 | ㄱㄴㄷ | 2024/05/11 | 1,435 |
| 1567463 | 실패와 좌절을 안겪으면(펌) 7 | abcd | 2024/05/11 | 3,417 |
| 1567462 | 명륜진사갈* 가 보신분 계실까요?(모바일쿠폰) 8 | 명륜진사이용.. | 2024/05/11 | 3,533 |
| 1567461 | 뒷마당에 지천인 민들레 18 | 아까비 | 2024/05/11 | 4,833 |
| 1567460 | 머그샷은 왜 영어로 5 | sksm | 2024/05/11 | 3,963 |