두달 식이 운동으로 3키로 감량했어요 아직 2키로
남았는데
저녁으로 오랜만에 스파게티 해먹었어요
소스는 시중 토마토소스에 낮에
만들어둔 토마토스프 첨가했더니
더 건강한 맛나네요
바질올리브유도 조금 넣었고
추가로 오징어 새우 듬뿍 넣고 볶았습니다
파슬리솔솔 해서 따끈한 스파게티 먹으니
세상 행복합니다^^
가족들 모두 잘먹네요
아 탄수화물 ㅠ 낼은 2키로 도로 쪄있으려나요
오늘 헬스장도 쉬는데 ㅠ
암튼 진짜 오랜만에 집에서 만들었더니
더더더 맛있네요
토마토스파게티는 다이어트식이에요. 걱정ㄴㄴ
일반 밀가루와 달라요
맛있게 잘 드셨어오^^
매일 기분 안 좋고 우울하다가
오늘 기분이 왜??? 좋지 ??했는데
엇저녁에
빵 면 밥 쓰리콤보 폭식의 결과 ㅋㅋ
2킬로 쪘으려나
나몰랑~~~
정말 파스타면과 밀가루가 다른가요 ??
살찔까봐 파스타면 쳐다도 못보고 있는데요..
다르다곤하지만 탄수화물이에요..
소화흡수속도가 살짝느릴뿐...
파스타는 고칼로리 식품이라는 선입견이 있다. 밀가루로 만들어서 라면·자장면·빵·과자처럼 지방으로 빠르게 흡수될 것 같다는 오해 때문이다. 그러나 파스타는 기본적으로 식물성 음식이라 살찔 위험이 적고, 어떤 소스를 곁들이냐에 따라 다이어트에 도움을 줄 수도 있는 음식이다.
파스타의 면발 칼로리는 100g당 325kcal 정도다. 조리된 토마토소스 스파게티 역시 열량이 390kcal 정도이다. 라면 한 그릇(525kcal)에 비하면 적은 편이다.
또한, 파스타의 전분은 불용성 단백질인 글루텐으로 천천히 분해되어 흡수된다. 이 때문에 소화흡수가 빨라 체내에 지방으로 축적되기 쉬운 다른 밀가루 음식과는 달리, 지방으로 쌓이기 전에 대부분 소모되어 살이 덜 찐다. 이탈리아에서 파스타를 '슬로우 푸드'라고 부르는 것이 바로 이 때문이다.
https://n.news.naver.com/article/366/0000295844?sid=004
정보 주신분 넘 감사해요~^^
식물성이 살찔위험이 적다는건 뻥이에요...
밥빵면떡 다 식물성이죠
전분이 글루텐이라는 논리는 또 뭔가요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1569980 | 왜 쌤통이란 감정이 들까요... 2 | 쩝 | 2024/04/21 | 3,991 |
| 1569979 | 머리수술했다매~~ 48 | 기가막혀 | 2024/04/21 | 20,811 |
| 1569978 | 드라마 참 올드하게쓰네요. 13 | ... | 2024/04/21 | 4,886 |
| 1569977 | 세상 맘 편한 시기가 50대 같아요 33 | 흠.. | 2024/04/21 | 13,139 |
| 1569976 | 선본남자와 네번째 만나기로 했다는 글 지워졌나요? 2 | 궁금 | 2024/04/21 | 1,783 |
| 1569975 | 아.. 하이드로 채널 바꿉니다 1 | dkny | 2024/04/21 | 1,967 |
| 1569974 | 눈물의 여왕 대본이 저따위냐 15 | 어휴 | 2024/04/21 | 6,376 |
| 1569973 | 눈물의 여왕) 너무 짜증나요 2 | 에휴 | 2024/04/21 | 3,731 |
| 1569972 | 죽을 지도 모르는 수술에 엄마는 왜 안 따라가죠?? 8 | ........ | 2024/04/21 | 4,237 |
| 1569971 | 눈물의 여왕...해인이 임신한건가?? 9 | ㅡ.ㅡ | 2024/04/21 | 11,566 |
| 1569970 | 결혼기념일이었어요. 5 | 15주년 | 2024/04/21 | 1,672 |
| 1569969 | 촉촉한 파운데이션 13 | 무엇 | 2024/04/21 | 3,878 |
| 1569968 | 현금6억5천 어떤선택이 좋을까요? 17 | … | 2024/04/21 | 7,461 |
| 1569967 | 수능 영어 2등급 이어도 대학가는데 지장없다는데 28 | 최근 | 2024/04/21 | 4,528 |
| 1569966 | 눈물의 여왕.. 6 | 아휴 | 2024/04/21 | 3,624 |
| 1569965 | 여러분이 초중고 다녔을때는 한학년에 몇명이나 있었나요? 7 | 엘살라도 | 2024/04/21 | 1,110 |
| 1569964 | 발각질..스크럽하니 얼음빙수마냥 우수수 2 | ... | 2024/04/21 | 1,960 |
| 1569963 | 중1 여아 수학 올인해야 하나요? 9 | oo | 2024/04/21 | 1,499 |
| 1569962 | 백반증이 그렇게 무서운건가요? 9 | 피부 | 2024/04/21 | 4,895 |
| 1569961 | 강아지 최고급 사료? 6 | . . | 2024/04/21 | 1,675 |
| 1569960 | 청소 여사님 인생이 부러워요. 53 | 후이 | 2024/04/21 | 21,289 |
| 1569959 | 눈물의 여왕) 동영상 찍어두면 되지 않나요? 7 | 나라면 | 2024/04/21 | 3,307 |
| 1569958 | 토요일 6시 결혼식 3 | ... | 2024/04/21 | 2,933 |
| 1569957 | 눈물의 여왕을 미스터 로또에 뺏김 2 | ... | 2024/04/21 | 3,252 |
| 1569956 | 쓱) 품절 4 | ㅇㅇ | 2024/04/21 | 2,497 |