두달 식이 운동으로 3키로 감량했어요 아직 2키로
남았는데
저녁으로 오랜만에 스파게티 해먹었어요
소스는 시중 토마토소스에 낮에
만들어둔 토마토스프 첨가했더니
더 건강한 맛나네요
바질올리브유도 조금 넣었고
추가로 오징어 새우 듬뿍 넣고 볶았습니다
파슬리솔솔 해서 따끈한 스파게티 먹으니
세상 행복합니다^^
가족들 모두 잘먹네요
아 탄수화물 ㅠ 낼은 2키로 도로 쪄있으려나요
오늘 헬스장도 쉬는데 ㅠ
암튼 진짜 오랜만에 집에서 만들었더니
더더더 맛있네요
토마토스파게티는 다이어트식이에요. 걱정ㄴㄴ
일반 밀가루와 달라요
맛있게 잘 드셨어오^^
매일 기분 안 좋고 우울하다가
오늘 기분이 왜??? 좋지 ??했는데
엇저녁에
빵 면 밥 쓰리콤보 폭식의 결과 ㅋㅋ
2킬로 쪘으려나
나몰랑~~~
정말 파스타면과 밀가루가 다른가요 ??
살찔까봐 파스타면 쳐다도 못보고 있는데요..
다르다곤하지만 탄수화물이에요..
소화흡수속도가 살짝느릴뿐...
파스타는 고칼로리 식품이라는 선입견이 있다. 밀가루로 만들어서 라면·자장면·빵·과자처럼 지방으로 빠르게 흡수될 것 같다는 오해 때문이다. 그러나 파스타는 기본적으로 식물성 음식이라 살찔 위험이 적고, 어떤 소스를 곁들이냐에 따라 다이어트에 도움을 줄 수도 있는 음식이다.
파스타의 면발 칼로리는 100g당 325kcal 정도다. 조리된 토마토소스 스파게티 역시 열량이 390kcal 정도이다. 라면 한 그릇(525kcal)에 비하면 적은 편이다.
또한, 파스타의 전분은 불용성 단백질인 글루텐으로 천천히 분해되어 흡수된다. 이 때문에 소화흡수가 빨라 체내에 지방으로 축적되기 쉬운 다른 밀가루 음식과는 달리, 지방으로 쌓이기 전에 대부분 소모되어 살이 덜 찐다. 이탈리아에서 파스타를 '슬로우 푸드'라고 부르는 것이 바로 이 때문이다.
https://n.news.naver.com/article/366/0000295844?sid=004
정보 주신분 넘 감사해요~^^
식물성이 살찔위험이 적다는건 뻥이에요...
밥빵면떡 다 식물성이죠
전분이 글루텐이라는 논리는 또 뭔가요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1590254 | 78세엄마 요양보호사로 72세되신분 괜찮을까요? 8 | 00 | 2024/06/16 | 4,539 |
| 1590253 | 동료의 가족이 암수술 한경우에요 9 | 수술 | 2024/06/16 | 2,332 |
| 1590252 | 종로5가쪽에서 금을 팔 때 속이지는 않겠죠? 10 | ........ | 2024/06/16 | 4,220 |
| 1590251 | 김앤장은 더러운일은 다 끼어 있네요 9 | .... | 2024/06/16 | 4,515 |
| 1590250 | 상속 관련 3 | ... | 2024/06/16 | 2,164 |
| 1590249 | 깨소금 사면 산화가 빠를까요? 3 | ㅇㅇ | 2024/06/16 | 1,127 |
| 1590248 | 아.. 요즘 뭘입어도 이상해요 ㅜㅜ 10 | 고민 | 2024/06/16 | 5,230 |
| 1590247 | 남편 생일상 차리고 나니까 되게 피곤하네요 8 | 생일 | 2024/06/16 | 2,848 |
| 1590246 | 일본인들은 한국와서 5 | ㅇㄷ | 2024/06/16 | 3,103 |
| 1590245 | 변우석 프라다 밀라노 패션위크~와~완벽 22 | 존잘감탄 | 2024/06/16 | 7,046 |
| 1590244 | 졸업 시작해요. 전 기대합니다. 8 | 오! | 2024/06/16 | 2,239 |
| 1590243 | 왜 아들 며느리가 여행 다니는게 언짢아요? 60 | …. | 2024/06/16 | 17,805 |
| 1590242 | 어제 갔던 줄서 기다려먹은 중국집 10 | 중국집 | 2024/06/16 | 4,039 |
| 1590241 | 예전에 금 모으기 할때 다이아도 팔았나요? 6 | ........ | 2024/06/16 | 1,550 |
| 1590240 | 변우석은 대사톤이 좀 별로네요 11 | ........ | 2024/06/16 | 3,412 |
| 1590239 | 요양원 추천좀 해주세요 10 | 요양원 | 2024/06/16 | 1,946 |
| 1590238 | 권태기는 별 감흥이 없는것보다 더한가요? 2 | ㅇㅇ | 2024/06/16 | 1,429 |
| 1590237 | 욕실 곰팡이 비법 알려주세요(아시는 분 꼭!!!) 5 | 비법 | 2024/06/16 | 2,865 |
| 1590236 | 채상병 찾아 눈물 쏟은 전 대대장.jpg 8 | ㅜㅜ | 2024/06/16 | 2,700 |
| 1590235 | 원더랜드 봤어요 1 | joy | 2024/06/16 | 2,022 |
| 1590234 | 아 환장하겠네요. .찾았어요! 23 | ㅁㄴㅇㅎ | 2024/06/16 | 5,279 |
| 1590233 | 오랫간만에 순살치킨을 시켰는데ㅠ 2 | 올튀 | 2024/06/16 | 2,322 |
| 1590232 | 1억 받던 임대료를 갑자기 4억을 내라고 하니 19 | 쉐어그린 | 2024/06/16 | 6,743 |
| 1590231 | 자녀를 제대로 사랑하기가 2 | ㄴㄷㄷㅈ | 2024/06/16 | 2,053 |
| 1590230 | 요양원에서 섕식기에 비닐사용하는게 보통일인가요? 19 | 요양원 | 2024/06/16 | 7,233 |