두달 식이 운동으로 3키로 감량했어요 아직 2키로
남았는데
저녁으로 오랜만에 스파게티 해먹었어요
소스는 시중 토마토소스에 낮에
만들어둔 토마토스프 첨가했더니
더 건강한 맛나네요
바질올리브유도 조금 넣었고
추가로 오징어 새우 듬뿍 넣고 볶았습니다
파슬리솔솔 해서 따끈한 스파게티 먹으니
세상 행복합니다^^
가족들 모두 잘먹네요
아 탄수화물 ㅠ 낼은 2키로 도로 쪄있으려나요
오늘 헬스장도 쉬는데 ㅠ
암튼 진짜 오랜만에 집에서 만들었더니
더더더 맛있네요
토마토스파게티는 다이어트식이에요. 걱정ㄴㄴ
일반 밀가루와 달라요
맛있게 잘 드셨어오^^
매일 기분 안 좋고 우울하다가
오늘 기분이 왜??? 좋지 ??했는데
엇저녁에
빵 면 밥 쓰리콤보 폭식의 결과 ㅋㅋ
2킬로 쪘으려나
나몰랑~~~
정말 파스타면과 밀가루가 다른가요 ??
살찔까봐 파스타면 쳐다도 못보고 있는데요..
다르다곤하지만 탄수화물이에요..
소화흡수속도가 살짝느릴뿐...
파스타는 고칼로리 식품이라는 선입견이 있다. 밀가루로 만들어서 라면·자장면·빵·과자처럼 지방으로 빠르게 흡수될 것 같다는 오해 때문이다. 그러나 파스타는 기본적으로 식물성 음식이라 살찔 위험이 적고, 어떤 소스를 곁들이냐에 따라 다이어트에 도움을 줄 수도 있는 음식이다.
파스타의 면발 칼로리는 100g당 325kcal 정도다. 조리된 토마토소스 스파게티 역시 열량이 390kcal 정도이다. 라면 한 그릇(525kcal)에 비하면 적은 편이다.
또한, 파스타의 전분은 불용성 단백질인 글루텐으로 천천히 분해되어 흡수된다. 이 때문에 소화흡수가 빨라 체내에 지방으로 축적되기 쉬운 다른 밀가루 음식과는 달리, 지방으로 쌓이기 전에 대부분 소모되어 살이 덜 찐다. 이탈리아에서 파스타를 '슬로우 푸드'라고 부르는 것이 바로 이 때문이다.
https://n.news.naver.com/article/366/0000295844?sid=004
정보 주신분 넘 감사해요~^^
식물성이 살찔위험이 적다는건 뻥이에요...
밥빵면떡 다 식물성이죠
전분이 글루텐이라는 논리는 또 뭔가요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1597260 | 1인당 4~5만원 정도에 맛있게 먹을만한 메뉴 8 | ㅁ | 2024/07/10 | 1,746 |
| 1597259 | 강아지 놀이글 읽다가 | ... | 2024/07/10 | 573 |
| 1597258 | 밤에 발작성 기침 후 5 | 호흡곤란 | 2024/07/10 | 1,652 |
| 1597257 | 머리회전이 안도는데 바보로 산거 같아요 4 | 그럼 | 2024/07/10 | 1,481 |
| 1597256 | 도시가스 계량기 교체 1 | 궁금 | 2024/07/10 | 1,996 |
| 1597255 | 코스트코 화장지 10 | ㅡㅡㅡ | 2024/07/10 | 2,563 |
| 1597254 | 40대 남자 배우 음주운전…목격한 시민이 신고하자 때렸다 6 | ... | 2024/07/10 | 19,657 |
| 1597253 | 불안해요 6 | .. | 2024/07/10 | 1,919 |
| 1597252 | 저는 시간 많은 사람이 부럽습니다 2 | ㅇㅇ | 2024/07/10 | 2,305 |
| 1597251 | 5살 딸아이가 아빠가 싫대요 26 | ㅎ | 2024/07/10 | 4,772 |
| 1597250 | 윗집? 소변보는 소리에 오늘도 아침 기상합니다 10 | 한방울떨어지.. | 2024/07/10 | 4,592 |
| 1597249 | 40세 직장 동료 선물 추천해주세요~ 3 | 선물 | 2024/07/10 | 977 |
| 1597248 | 전세대출, 유주택자·고가 전셋집은 어려울 듯 5 | ... | 2024/07/10 | 1,442 |
| 1597247 | 나는 왜 자신감이 없고 항상 위축돼 있을까요? 6 | ll | 2024/07/10 | 2,291 |
| 1597246 | 몸무게 변동은 적은데 8 | 다이어트 | 2024/07/10 | 1,668 |
| 1597245 | 충남북권,경북권은 전북도 폭우로 침수.고립 14 | 서울공화국 | 2024/07/10 | 2,665 |
| 1597244 | 내가 이쁜지 확인법,기출변형 여러분도 해보세요. 15 | ... | 2024/07/10 | 6,219 |
| 1597243 | 서울시내 멕시코음식 제대로 하는곳 좀 알려주세요. 26 | 음냐 | 2024/07/10 | 2,848 |
| 1597242 | 제가 좀 심했나요?? 4 | ㅡㅡ | 2024/07/10 | 2,513 |
| 1597241 | 마늘쫑 장아찌 활용법 있을까요 4 | ㄷㅈ | 2024/07/10 | 955 |
| 1597240 | 홍명보 감독 5 | 땅땅땅 | 2024/07/10 | 3,610 |
| 1597239 | 비는 안오고 안전문자만 오고 2 | 흐림 | 2024/07/10 | 1,942 |
| 1597238 | 자야는데.. 6 | ㆍ | 2024/07/10 | 1,829 |
| 1597237 | 여름만 되면 누수 8 | 주택 | 2024/07/10 | 3,051 |
| 1597236 | 번개만 번쩍번쩍... 무섭네요 4 | 쩝 | 2024/07/10 | 3,194 |