두달 식이 운동으로 3키로 감량했어요 아직 2키로
남았는데
저녁으로 오랜만에 스파게티 해먹었어요
소스는 시중 토마토소스에 낮에
만들어둔 토마토스프 첨가했더니
더 건강한 맛나네요
바질올리브유도 조금 넣었고
추가로 오징어 새우 듬뿍 넣고 볶았습니다
파슬리솔솔 해서 따끈한 스파게티 먹으니
세상 행복합니다^^
가족들 모두 잘먹네요
아 탄수화물 ㅠ 낼은 2키로 도로 쪄있으려나요
오늘 헬스장도 쉬는데 ㅠ
암튼 진짜 오랜만에 집에서 만들었더니
더더더 맛있네요
토마토스파게티는 다이어트식이에요. 걱정ㄴㄴ
일반 밀가루와 달라요
맛있게 잘 드셨어오^^
매일 기분 안 좋고 우울하다가
오늘 기분이 왜??? 좋지 ??했는데
엇저녁에
빵 면 밥 쓰리콤보 폭식의 결과 ㅋㅋ
2킬로 쪘으려나
나몰랑~~~
정말 파스타면과 밀가루가 다른가요 ??
살찔까봐 파스타면 쳐다도 못보고 있는데요..
다르다곤하지만 탄수화물이에요..
소화흡수속도가 살짝느릴뿐...
파스타는 고칼로리 식품이라는 선입견이 있다. 밀가루로 만들어서 라면·자장면·빵·과자처럼 지방으로 빠르게 흡수될 것 같다는 오해 때문이다. 그러나 파스타는 기본적으로 식물성 음식이라 살찔 위험이 적고, 어떤 소스를 곁들이냐에 따라 다이어트에 도움을 줄 수도 있는 음식이다.
파스타의 면발 칼로리는 100g당 325kcal 정도다. 조리된 토마토소스 스파게티 역시 열량이 390kcal 정도이다. 라면 한 그릇(525kcal)에 비하면 적은 편이다.
또한, 파스타의 전분은 불용성 단백질인 글루텐으로 천천히 분해되어 흡수된다. 이 때문에 소화흡수가 빨라 체내에 지방으로 축적되기 쉬운 다른 밀가루 음식과는 달리, 지방으로 쌓이기 전에 대부분 소모되어 살이 덜 찐다. 이탈리아에서 파스타를 '슬로우 푸드'라고 부르는 것이 바로 이 때문이다.
https://n.news.naver.com/article/366/0000295844?sid=004
정보 주신분 넘 감사해요~^^
식물성이 살찔위험이 적다는건 뻥이에요...
밥빵면떡 다 식물성이죠
전분이 글루텐이라는 논리는 또 뭔가요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1578802 | 의대 정원 늘면 의대 보내실 거예요? 15 | ... | 2024/04/30 | 2,890 |
| 1578801 | 닭껍질튀김 드시는 분들! 3 | ㅇㅇ | 2024/04/30 | 1,609 |
| 1578800 | 82님들은 근육량과 수분량이 어느정도 되나요? 5 | 궁금 궁금 | 2024/04/30 | 904 |
| 1578799 | 버스 환승 찍으면 다음 버스가 공짜예요? 17 | ........ | 2024/04/30 | 3,866 |
| 1578798 | 내일이 벌써 5월 1 | ..... | 2024/04/30 | 993 |
| 1578797 | 무슨법이 그래요? 3 | ... | 2024/04/30 | 1,178 |
| 1578796 | 주휴수당 계산이?? 4 | 하스 | 2024/04/30 | 1,284 |
| 1578795 | 택시기사들은 왜이리 무례한가 13 | ... | 2024/04/30 | 3,054 |
| 1578794 | 유시민 이사장 누나 EBS 사장 압수수색 21 | 윤뚱 | 2024/04/30 | 4,289 |
| 1578793 | 갱년기 되서 친구들을 돌아보니… 29 | .. | 2024/04/30 | 18,747 |
| 1578792 | 대파지고 평범한 아주머니 뜨나 17 | 또 | 2024/04/30 | 3,941 |
| 1578791 | 이번달 근로자 4대보험 공제액이 늘어났나요? 6 | aaaa | 2024/04/30 | 986 |
| 1578790 | 이직 시기 1 | 궁금이 | 2024/04/30 | 474 |
| 1578789 | 운동열심히 하면 체형체질이 바뀌는수가 7 | 운동하자 | 2024/04/30 | 1,632 |
| 1578788 | 학원 2주 쉬면 환불해줄까요? 14 | 초등 | 2024/04/30 | 2,323 |
| 1578787 | 술은 그냥 안 좋다는 연구들... 11 | ㅇㅇ | 2024/04/30 | 3,321 |
| 1578786 | 저렴한 두유제조기 샀는데 괜찮아서 추천해요! 21 | 두유제조기 | 2024/04/30 | 3,572 |
| 1578785 | JYP 주식은 뭐죠 너무 황당해서 13 | 황당 | 2024/04/30 | 7,842 |
| 1578784 | 애들 예방접종 안 하는 사람 10 | ... | 2024/04/30 | 2,149 |
| 1578783 | 고딩이랑 판다보러 가려는데 방법 좀 알려주세요. 6 | 에버랜드 | 2024/04/30 | 817 |
| 1578782 | 의대 증원 1500~1600정도로 마무리되겠네요. 48 | ㅇㅇ | 2024/04/30 | 4,032 |
| 1578781 | 고혈압이신 분들 잘때 코 고나요 5 | ㅇㅇ | 2024/04/30 | 1,472 |
| 1578780 | 어제 있었던 일 ㅋㅋ 9 | ........ | 2024/04/30 | 2,794 |
| 1578779 | 계단오르기 진짜 좋은 운동인거같아요 16 | ㅇㅇ | 2024/04/30 | 7,791 |
| 1578778 | 눈 주위가 노란이유 1 | .. | 2024/04/30 | 2,728 |