요즘 치질기가 있어서 알아보니
변을 보든 못보든 3분 내에 일어나고
못보면 나중에 다시 시도하고
절대 힘을 많이 주지 말라는데
이게 가능한 얘긴가요?
힘을 안주고 배변이 가능한건지.
생각해보니 제 배변 습관이 아주 안좋은거더라구요.
제가 어릴때부터 변비가 있어서
일정 시간에 화장실 가는 습관이 없어요.
그래서 여행 다닐때 많이 불편해요ㅠ
신호가 와서 화장실 가면 꼭 성공 해야 하니 힘도 많이 주게 되고.
다른분들은 규칙적이신가요?
요즘 치질기가 있어서 알아보니
변을 보든 못보든 3분 내에 일어나고
못보면 나중에 다시 시도하고
절대 힘을 많이 주지 말라는데
이게 가능한 얘긴가요?
힘을 안주고 배변이 가능한건지.
생각해보니 제 배변 습관이 아주 안좋은거더라구요.
제가 어릴때부터 변비가 있어서
일정 시간에 화장실 가는 습관이 없어요.
그래서 여행 다닐때 많이 불편해요ㅠ
신호가 와서 화장실 가면 꼭 성공 해야 하니 힘도 많이 주게 되고.
다른분들은 규칙적이신가요?
제 거의 바로요.
제 남편이 원글님 같아서 고치는데 시간이 좀 걸렸어요.
유제품도 좀 드시고 야채도 드시고 걷기도 많이 하세요.
신호오면 갔다가 좀 찜찜해도 오래 앉아있지마세요.
네 저는 거의 바로요.
제 남편이 원글님 같아서 고치는데 시간이 좀 걸렸어요.
유제품도 좀 드시고 야채도 드시고 걷기도 많이 하세요.
신호오면 갔다가 좀 찜찜해도 오래 앉아있지마세요.
다 나옵니다.
5초?에 일 다봅니다. 변기에 최장 머무는 시간 1분 미만,
변비는 없지만 여행다닐때 밖에서는 잘 못해요. 2박3일까지는 참습니다
그렇군요..이 나이되도록 제대로 된 배변 습관 하나 못만들어서서 이제 하려니 많이 어려워요..ㅠㅠ
요즘 코코넛 크림으로 요구르트 만들어 먹는 데
효과 있는 것 같아요
깜박하고 오래 힘주면 치핵? 나와서 신경 쓰였거든요
느낌 많이 올때까지 그냥 신경 안쓰고 사네요.
20대에 다이어트를 너무 심하게 해서 변비가 심각했거든요. 7일이나 최대 15일까지도 약 없이는 못했어요. 치질도 심해서 수술했었구요 30대 중후반 이후로는 변비를 싹 고쳤는데 그 이유는 일단 굶는 다이어트를 안하는거, 아침을 꼭 먹는거, 아침에 일어나자마자 물 250과 유산균 먹기. 군것질 많이 안하기. 최근들어 만보걷기를 작년부터 시작하고 나서부터 더 배변이 잘 되네요
아마도 장에 계속 자극을 주니깐 더 그러는것 같아요 만보걷기 한 이후로는 매일 하네요
그 어떤 것을 먹어도
무조건 생수 1.5리터 이상은 마셔야 효과봐요.
커피,차,음료 제외한 깨끗한 물이요.
(이런 음료수 마시면서 수분섭취 적당하다고 하면
안된다는 것을 ebs에서 실험한 다큐에서 봤어요.
제 몸으로 실험도 해봤구요)
생수 1.5~2리터 섭취하고
유산균이며 운동이며 배변 시간 맞춰봐야지
수분섭취 안하고서 이것저것 해봐도 효과없다...
이런 말하면 안된다고 의사쌤이 말하시더라구요.
저도 확실히 물 많이 마시면
배출이 부드러워서 꼭 찾아서 마십니다.
용량 정확히 맞추러고
일부러 생수병으로 마셔요.
가는 평생 변비인생인데
소식있을때가면 30초에서 1분이내 해결해요
매일가는 남편이 신기해요 먹는양이 많아서 그런가....
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1584921 | 눈물의여왕 둘이서 핸폰으로 동영상만 찍어도 7 | 아진짜 | 2024/04/23 | 3,242 |
1584920 | 구입하기로 한 판매자의 물품 가격에 0이 덜 붙은 것 같은데.... | 당근 | 2024/04/23 | 1,078 |
1584919 | 단어선택 정말 저렴한 시아버지 13 | … | 2024/04/23 | 4,491 |
1584918 | '큰 돈' 은 얼마부터일까요? 16 | ㅇㅇ | 2024/04/23 | 3,361 |
1584917 | 민희진이랑 하이브랑 표면적으로 32 | 크흠 | 2024/04/23 | 6,707 |
1584916 | 도움좀 주세요 절실해요 9 | ㅇㅇ | 2024/04/23 | 2,273 |
1584915 | 한심한 분탕질러들에게!! 9 | 인정합시다 | 2024/04/23 | 861 |
1584914 | 텃밭에 가면 제일먼저 물부터 주시나요? 3 | ㅇ | 2024/04/23 | 1,260 |
1584913 | 내가 본 지인짜 동안 여인 6 | 사우나이3 | 2024/04/23 | 4,461 |
1584912 | 저혈압인지 봐주세요 10 | ㅇㅇ | 2024/04/23 | 1,363 |
1584911 | 쑥 보관 및 떡집에 맡기기 3 | 쑥떡 | 2024/04/23 | 1,369 |
1584910 | 아이유가 에스더로데 글로벌엠버서더가 됐네요 6 | .. | 2024/04/23 | 2,672 |
1584909 | 딸이 척수증이래요 9 | ... | 2024/04/23 | 4,877 |
1584908 | 쉬즈미스 6 | 나는 | 2024/04/23 | 3,900 |
1584907 | 총선끝나면 집값 28 | 망삘 | 2024/04/23 | 5,095 |
1584906 | 김포 문수산 등산 난이도 4 | 세 | 2024/04/23 | 600 |
1584905 | 예전에 미국인들은 돈없다고 비웃었죠 13 | ... | 2024/04/23 | 3,621 |
1584904 | 엄마의 귀금속 어찌하시나요? 8 | 반지 | 2024/04/23 | 4,593 |
1584903 | 7시 미디어알릴레오 ㅡ 진보 언론, 진짜 진보인가? 진보언.. 3 | 같이봅시다 .. | 2024/04/23 | 566 |
1584902 | 이럴 때 뭘 해줘야 할까요. 5 | .. | 2024/04/23 | 1,128 |
1584901 | 익산역(ktx)에서 전주지방법원 가야해요. 9 | 초량 | 2024/04/23 | 769 |
1584900 | 일본여행 폭발적인게 우리나라 물가가 너무 높아서래요 17 | 물가심각 | 2024/04/23 | 3,662 |
1584899 | 입이 가벼운거 이거 못 고치는거죠? 4 | 음 | 2024/04/23 | 1,713 |
1584898 | 이해심 많은 사람은 호구로 보는것 같아요 8 | ㅜ | 2024/04/23 | 1,979 |
1584897 | 종이 온누리상품권은 인터넷사용안되나요? 2 | ㅇㅇ | 2024/04/23 | 671 |