무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
수영이 제일 좋다고 들었습니다
수영많이하시던데요
https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=REFswSkACeqHLElt
이거 보고 다리 쭉 뻗어 들어올리기 하고 있어오
자전거
(자전거타고 아파졋단이들은 안장높이 못맞춘거)
뒤꿈치들기
pt로 허벅지 근육 집중적으로 키우고 수영 같은 운동으로 넘어가시는게 좋아요. 허벅지 근육 붙으면 통증 없어져요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1584564 | 요양병원 계신 할머니 선물 추천요 4 | ㅇㅇ | 2024/04/22 | 1,325 |
1584563 | 그렇게 저 좋다고 했던 사람이 연락그만했음 좋겠다고 하는데요 13 | 막어영 | 2024/04/22 | 6,299 |
1584562 | 직원을 해고 시키려고 하는데요 5 | 자영업자 | 2024/04/22 | 3,850 |
1584561 | 초등학교에서 알바중이에요. 18 | ㅇㅇ | 2024/04/22 | 7,321 |
1584560 | 어째 방시혁의 하이브는 여자쪽하고는 연이 안닿나 봅니다 19 | ㅇㅇ | 2024/04/22 | 6,623 |
1584559 | 정신과 실비 청구 1 | ... | 2024/04/22 | 719 |
1584558 | 말린장미색 MLBB 3 | 현소 | 2024/04/22 | 1,331 |
1584557 | 실비보험 가입시 피부과다녀온 것도 병원기록으로 치나요? 4 | 궁금 | 2024/04/22 | 1,242 |
1584556 | 죽은 화분 어떻게 버리나요? 10 | ... | 2024/04/22 | 2,469 |
1584555 | 아이가 친구엄마랑 저를 비교해요.... 26 | . . . | 2024/04/22 | 7,468 |
1584554 | 몽골 항가이투어 괜찮나요? 3 | 루시맘 | 2024/04/22 | 1,143 |
1584553 | 줄줄 나던 콧물이 약 한 알에 순간적으로 그치더니 4시간 지나니.. 4 | 약효 뭔가요.. | 2024/04/22 | 2,746 |
1584552 | TBS 노조 '폐국 40일 전, 오세훈 입장 밝혀라' 7 | 엥? | 2024/04/22 | 1,642 |
1584551 | 아이들 자존감 올리기 8 | 자존감 이란.. | 2024/04/22 | 1,881 |
1584550 | 창문을 열면 혼자 하교하는 아이가 보여요 32 | .. | 2024/04/22 | 7,432 |
1584549 | 아무리 부자여도 전업? 122 | ㅇㅇㅇ | 2024/04/22 | 16,816 |
1584548 | 계란 찜 4 | … | 2024/04/22 | 1,257 |
1584547 | 우량 캐피탈 채권은 괜찮을까요? 1 | 불안 | 2024/04/22 | 421 |
1584546 | 해외 계신분들 사료 어디 브랜드 먹이시나요?? 6 | 사료 | 2024/04/22 | 575 |
1584545 | 고3아이 작년11월부터 생리가 없는데.. 11 | 고3 | 2024/04/22 | 2,102 |
1584544 | 요즘 참 예뻐보이는 꽃들이 있는데요 10 | 예쁨주의 | 2024/04/22 | 2,762 |
1584543 | 김레아래요.얼굴도 보세요 23 | 신상공개 | 2024/04/22 | 6,626 |
1584542 | 염창희 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7 | ..... | 2024/04/22 | 3,501 |
1584541 | 실업급여 1 | 코난포비 | 2024/04/22 | 1,220 |
1584540 | 대왕오징어가 맛없나요? 14 | ㅇㅇ | 2024/04/22 | 2,690 |