무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 아프면 어떤 운동이 좋나요?
.. 조회수 : 2,334
작성일 : 2024-04-19 16:55:09
IP : 182.221.xxx.34
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'24.4.19 4:56 PM (175.213.xxx.18)수영이 제일 좋다고 들었습니다
2. ..
'24.4.19 5:01 PM (39.116.xxx.172)수영많이하시던데요
3. 저요
'24.4.19 5:12 PM (211.250.xxx.112)https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=REFswSkACeqHLElt
이거 보고 다리 쭉 뻗어 들어올리기 하고 있어오4. ㅁㅁ
'24.4.19 6:32 PM (175.223.xxx.109) - 삭제된댓글자전거
(자전거타고 아파졋단이들은 안장높이 못맞춘거)
뒤꿈치들기5. 미나
'24.4.19 6:39 PM (223.62.xxx.197)pt로 허벅지 근육 집중적으로 키우고 수영 같은 운동으로 넘어가시는게 좋아요. 허벅지 근육 붙으면 통증 없어져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1570095 | 집값은 크게 안떨어져요 급여가 많이 올랐어요 41 | ㅇㅇ | 2024/04/19 | 9,042 |
| 1570094 | 코바늘 영어 도안 읽을줄 아시는 분 계실까요 6 | Tr | 2024/04/19 | 1,195 |
| 1570093 | 집값이요? 우리집만 올랐으면 좋겠어요 14 | ㅇㅇ | 2024/04/19 | 2,829 |
| 1570092 | 애견 사료 뭐 먹이세요? 24 | ㅇㅇ | 2024/04/19 | 1,947 |
| 1570091 | 저녁 뭐 하세요? 10 | 후... | 2024/04/19 | 1,739 |
| 1570090 | 진한 브라운 스커트 6 | ... | 2024/04/19 | 1,947 |
| 1570089 | 외국인이 좋아하는 얼굴형 29 | … | 2024/04/19 | 8,545 |
| 1570088 | 임윤찬 7 | Zz | 2024/04/19 | 2,297 |
| 1570087 | 지금 집값 20년도 초반~21년도 후반이던데 뭐가 올라요 2 | 음 | 2024/04/19 | 1,968 |
| 1570086 | 수딩젤 어떤가요? 1 | ... | 2024/04/19 | 880 |
| 1570085 | 빠르게 결단 내리고 실행 하시는 분들 부러워요. 7 | ㅇㅇ | 2024/04/19 | 1,503 |
| 1570084 | 사람들 만나는거 싫은 사람은 종교 특히 가톨릭 어렵죠? 7 | ㅇㅇ | 2024/04/19 | 2,134 |
| 1570083 | 몸으로 깨달은 교훈이 있으신가요 9 | ㄴㅁ | 2024/04/19 | 3,052 |
| 1570082 | 집값이 올랐으면 하세요. 떨어졌음 하세요 25 | 마루 | 2024/04/19 | 2,913 |
| 1570081 | 아이 학원선생님한테 실수했어요. 12 | 수습 | 2024/04/19 | 4,340 |
| 1570080 | 알룰로스 드시나요? 11 | ㅇㅇ | 2024/04/19 | 2,697 |
| 1570079 | 남동생이 올케 속을 썩이나봐요.. 9 | 남동생 | 2024/04/19 | 5,841 |
| 1570078 | 늘마시던 맥주를 무알콜로 바꿔먹고있어요. 10 | 중독 | 2024/04/19 | 2,386 |
| 1570077 | 자동세차 무서워서 한번도 안해봤는데 21 | 그냥이 | 2024/04/19 | 2,655 |
| 1570076 | 한덕수 저게 어법에 맞는건가요? 5 | 이과 | 2024/04/19 | 2,221 |
| 1570075 | 세면대에서 세수 어떻게 하시나요? 16 | 궁금이 | 2024/04/19 | 3,363 |
| 1570074 | 안경점.. 가격 깎으세요? 26 | ㅇㅇ | 2024/04/19 | 4,738 |
| 1570073 | 왜 이리 겁이 많아졌을까요. 2 | .. | 2024/04/19 | 867 |
| 1570072 | Ktx 서울역 잘아시는분 6 | 콩 | 2024/04/19 | 1,169 |
| 1570071 | 10 억집을 엄마랑 공동명의 할수있나요? 8 | ㅡ | 2024/04/19 | 2,491 |